降雪８㎝【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月08日（日）

降雪８㎝
< 雪がほんの少し・・... 　｜　GG練習も中止 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
酸辣湯麵・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(カモスモーク)・麻婆ナス・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雪のち曇り
昨晩就寝時間　11時　即眠り夜中4時前外は雪景色3～4㎝積もっている
7時に起床　雪はかなり強く降っている　昼頃は５～６㎝位になってきた
ひょっとしたら積もるかも？２時過ぎには止んできた
車の上やシャクナゲの￥に積もった雪を落とす　今日の雪はサラサラの雪だった
今日は出かけないので、マニュアル作成の続き、添付写真の仕上げを行う　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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