自分がいない時に・・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>自分がいない時に・・・・
26年02月12日（木）

自分がいない時に・・・・
< マニュアル作成終盤... 　｜　GG練習・鳥撮休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷら力蕎麦・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(カモスモーク入り)・八宝菜・イワシの銚子煮・モズクスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間11時、即眠り3時半4頃まで熟睡　何時もは就寝後2時間弱で
目が覚めるが昨夜は熟睡していたのだろう＾＾
史さんが出かける日だったので起された　今朝の車はウインドに霜がべったり貼りつき
暫らくエンジンをかけて、デフの力でウインドの霜を溶かす
それでも今朝は外気０℃いつもより気温は高い　７時半過ぎ駅まで送る
今日も鳥撮ハイクは中止、マニュアル制作に励む＾＾
昼過ぎ鳥撮仲間からLINEで瑠璃ビタキ雄の写真が送られてきた
今日撮ったもので、プルーがとても綺麗に出ていて雄の成鳥と思われる
今日は残念ながら鳥撮は行かなかった、明日こそ・・・明日はGGの練習日だった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE