マニュアル作成終盤＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月11日（水）

マニュアル作成終盤＾＾
< ２日ぶりの散歩 　｜　自分がいない時に・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー(カルボナーラ)・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(カモスモーク)・キャベツミルフィーユ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方までよく眠れた
どんよりとした空模様　鳥撮ハイクも今日は中止
午前中から、催事マニュアル作成に取り掛かる
マニュアル作成もいよいよ終盤が近付いた
今日は完成したものの校正も始める　直すところも多少＾＾まぁまぁの出来
終わりが見えてくるとがぜんやる気がでて来週中には完成させたい　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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