5373日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月26日（木）

5373日目－20.6㎏
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5373日目。－20.6㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5899歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2380kcal(朝100＋昼770＋夜1510)
・消費カロリー…2133kcal
・カロリー差　… －247kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2380kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2133kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5899歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 770 kcal
20時
夕食（1人前） 1510 kcal
  2380 kcal
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