5386日目－20.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月11日（水）

5386日目－20.4㎏
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5386日目。－20.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5821歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2620kcal(朝100＋昼520＋夜2000)
・消費カロリー…2110kcal
・カロリー差　… -510kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2620kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2110kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5821歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
18時
夕食（1人前） 2000 kcal
  2620 kcal
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