厚木→茅ヶ崎出張 26回目の結婚記念日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月25日（水）

厚木→茅ヶ崎出張 26回目の結婚記念日
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0740
【昼ごはん】
ほうれん草味噌バターコーンラーメン(ラーメン金子)1230
【間食】

【晩ごはん】
せいろ蒸し蒸し、肉団子、玉ねぎ、人参、もやし、大根サラダ、豚肉、ご飯 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
440回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
4.67km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
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