庭の花木も咲き出す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月08日（水）

庭の花木も咲き出す
< 孫のお泊り 　｜　永山丘陵も萌黄色 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
豚冷しゃぶ(千切り野菜・ごまだれ)・玉子焼き・味噌汁・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中も1度目が覚めただけでよく眠れた
朝から雲一つなく良く晴れていた　孫たちが泊まりに来ているので
鳥撮散歩は中止、ここの所色々野暮用があり散歩にも行っていない
孫達も大きくなり、一緒に遊ぶこともないが　我が家に来ると緊張の糸が切れる
ここの所我が家の庭も春らしくなり、チューリップなどの春の花が結構咲いている
モッコウバラやシャクナゲ・ドウダンツツジなどの花木も蕾が開き始めた
夕方4時ごろに駅まで車で送り、ようやく解放される＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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