永山丘陵も萌黄色【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月09日(木)

永山丘陵も萌黄色

< 庭の花木も咲き出す  | GG練習 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば(お餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・プルコギ・大豆煮物・ふき煮物・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 夜中2度ほど目が覚める
3時頃目が覚め WBCの試合大谷が投げるので4時に起きるつもりでいた
なんと、4時前に寝落ちしてしまい結局6時に起床する
史さんが出掛ける日なので少し早めの起床 朝食をとりながら試合を見たが
結果ブルジェーの勝利に終わった 7時半過ぎ車で駅まで送る
春の交通安全週間 ところどころにお巡りさんが、安全運転心しながら運転する
久し振りに永山丘陵へ上る 山桜も赤っぽい葉が目立つようになってきた
もみじの若葉に小さい赤い蕾、ソウシチョウが盛んに花をついばんでいた
永山丘陵も、若葉が一斉に芽吹き野鳥の姿を見つけにくくなってきた
夕方史さんを迎えに駅まで行く 


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
76mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
143mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11524歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
66.95kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
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