孫達帰る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月22日（水）

孫達帰る
< 孫のお泊り 　｜　雨の休養日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮・漬物・納豆で熱々御飯
【間食】

【晩ごはん】
握り寿司・お澄まし・」日本茶
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時　快晴
昨晩の就寝時間11時　即眠り夜半１度目を覚ましたがよく眠れた
孫達は史さんが起こしに行くまで起きてこず９時過ぎにお目覚め
普段早起きをしているのか遊びに来ると監督のママ見いないのでのんびりらしい
良く晴れて鳥撮に出たかったが何となく行きそびれてしまう
何を食べても美味しいと言ってくれるので史さんはりきってサービス
夕方帰るまで女同士で喋りまくり　爺ちゃんは蚊帳の外の感＾＾
駅まで送り、帰宅すると静まり返り、クレちゃんは漸く安住の機会を得る＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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