雨の休養日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月23日（木）

雨の休養日
< 孫達帰る 　｜　GGは楽しい＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チキンラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ジャンボシュウマイ・肉じゃが春雨・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方5時半頃まで熟睡
朝から降りそうな空模様　鳥撮散は行かず自宅待機＾＾
インクスペースの取説を読みイラスト描きの練習
10時半からWBC試合大谷が投げるのでテレビ観戦

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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