滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月24日（金）

滋賀出張
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【朝ごはん】
サラダ 豆 筑前煮 ミートソースパスタ こんにゃく イカリング レンコン挟み揚げ ポテト餅 ハム ベーコン
スクランブルエッグ 玉子焼き 海苔 ご飯 味噌汁 りんごゼリー オレンジジュース 牛乳(ホテル朝食)0745
【昼ごはん】
サンドイッチ(西友) 1230
【間食】

【晩ごはん】
広島お好み焼き(やすおか持ち帰り) 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.21km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
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