「食事の記録」「メンタルの記録」「脳トレ記録」 ～bergamiaさんの記録ノート

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bergamiaさんの2007年08月の記録ノート

キヌアQuinua

 08月29日（水）
【朝ごはん】
コーンフレーク（ナッツ、豆乳）

【昼ごはん】
ご飯（白米、キヌア）
人参とわかめの酢の物 ...
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プチ努力

 08月28日（火）
【朝ごはん】
シリアル（ナッツ、豆乳）

【昼ごはん】おべんとう
ご飯（白米、玄米、粟、ひよこ豆）
つくね小１個（鶏肉、人参、みそ） ...
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フレッシュ・マッシュルーム

 08月23日（木）
【朝ごはん】
コーンフレーク（豆乳）
カモミールティ

【昼ごはん】
ご飯（白米、玄米） ...
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久々の美容院

 08月22日（水）
【朝ごはん】
全粒粉パン（シュガーバター）
カモミールティ

【昼ごはん】
ご飯（白米、玄米） ...
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パトカー

 08月21日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
トマトパスタ（全粒粉、ひよこ豆、ほうれん草、ニンニク）
ミートボール1個 ...
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水の音

 08月20日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
ひよこ豆ご飯
ほうれん草のおひたし ...
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切り干し大根

 08月19日（日）
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
切り干し大根蕎麦
...
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そば

 08月18日（土）
【朝ごはん】
ワッフル（ハチミツ）
カモミールティ

【昼ごはん】
エッグバーガー（1/2) ...
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クリムトの絵

 08月17日（金）
【朝ごはん】
クッキー１枚

【昼ごはん】
白米
ひき肉と野菜の炒め物（もやし、人参、キャベツ） ...
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睡眠不足

 08月16日（木）
【朝ごはん】
クッキー1枚

【昼ごはん】
鮭おにぎり
豆乳（チョコレート味） ...
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一人でゆっくり。

 08月15日（水）
【朝ごはん】
クッキー3枚
カモミールティ

【昼ごはん】
鮭おにぎり（白米） ...
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また年を重ねてしまった。

 08月14日（火）
【朝ごはん】
食パン（Whole, バター）
カモミールティ

【昼ごはん】
卵焼き（エビ、長ネギ） ...
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長粒米

 08月13日（月）
【朝ごはん】
食パン（Whole, ジャム、バター）
カモミールティ

【昼ごはん】
高菜チャーハン（白米：玄米＝1:1、エビ、高菜、ネギ、レタス） ...
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インドカレー

 08月10日（金）
【朝ごはん】
チョコレートケーキ
カモミールティ

【昼ごはん】
チョコレートケーキ ...
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アルバイト

 08月09日（木）
【朝ごはん】
食パン（ジャム、バター）

【昼ごはん】
ベーグル(1/2)
マフィン ...
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もやっとした日

 08月08日（水）
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ピラフ
粉ふきいも（マヨネーズ、マスタード） ...
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読書の一日

 08月07日（火）
【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
桃
...
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ハリーポッター

 08月06日（月）
最近遅まきながらハリーポッターにはまってしまった。きっかけはOxford旅行。旅の準備の一つとして第一話を映画で見た。今は本を読んでいるんだけど、さすがベストセラー。面白い。

【朝ごはん】
食パン（ジャム、バター）
ジャスミンティ
...
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久々の偏頭痛

 08月05日（日）
【朝ごはん】
バナナ
食パン2枚（ジャム、バター）

【昼ごはん】
ソーセージ＆マッシュ ...
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食パン食べ過ぎ

 08月04日（土）
【朝ごはん】
オレンジジュース
バナナ
食パン4枚（Whole grain、イチゴジャム、バター）

【昼ごはん】 ...
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フェアウェルパーティ

 08月03日（金）
【朝ごはん】
食パン3枚（Whole grain, イチゴジャム、バター）
ココア

【昼ごはん】
ソーセージ ...
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今日も食べ過ぎ

 08月02日（木）
【朝ごはん】
ココア
薄切り食パン(Whole grain) バター、砂糖

【昼ごはん】
マッシュポテト・カレー（玉葱、バター、牛乳、グリーンピース、ソーセージ） ...
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食事を見直さねばっ

 08月01日（水）
【朝ごはん】
ココア
薄切り食パン(Wholemeal)3枚
バター(10g)
砂糖(小3)
...
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