bergamiaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月28日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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08月29日 キヌアQuinua

  
【朝ごはん】
コーンフレーク（ナッツ、豆乳）

【昼ごはん】
ご飯（白米、キヌア） ...
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08月28日 プチ努力

  
【朝ごはん】
シリアル（ナッツ、豆乳）

【昼ごはん】おべんとう
ご飯（白米、玄米、粟、ひよこ豆） ...
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08月23日 フレッシュ・マッシュルーム

  
【朝ごはん】
コーンフレーク（豆乳）
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月22日 久々の美容院

  
【朝ごはん】
全粒粉パン（シュガーバター）
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月21日 パトカー

  
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
トマトパスタ（全粒粉、ひよこ豆、ほうれん草、ニンニク） ...
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08月20日 水の音

  
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
ひよこ豆ご飯 ...
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08月19日 切り干し大根

  
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
切り干し大根蕎麦 ...
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08月18日 そば

  
【朝ごはん】
ワッフル（ハチミツ）
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月17日 クリムトの絵

  
【朝ごはん】
クッキー１枚

【昼ごはん】
白米 ...
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08月16日 睡眠不足

  
【朝ごはん】
クッキー1枚

【昼ごはん】
鮭おにぎり ...
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08月15日 一人でゆっくり。

  
【朝ごはん】
クッキー3枚
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月14日 また年を重ねてしまった。

  
【朝ごはん】
食パン（Whole, バター）
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月13日 長粒米

  
【朝ごはん】
食パン（Whole, ジャム、バター）
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月10日 インドカレー

  
【朝ごはん】
チョコレートケーキ
カモミールティ

【昼ごはん】 ...
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08月09日 アルバイト

  
【朝ごはん】
食パン（ジャム、バター）

【昼ごはん】
ベーグル(1/2) ...
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08月08日 もやっとした日

  
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ピラフ ...
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08月07日 読書の一日

  
【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
桃 ...
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08月06日 ハリーポッター

  
最近遅まきながらハリーポッターにはまってしまった。きっかけはOxford旅行。旅の準備の一つとして第一話を映画で見た。今は本を読んでいるんだけど、さすがベストセラー。面白い。

【朝ごはん】
食パン（ジャム、バター）
ジャスミンティ ...
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08月05日 久々の偏頭痛

  
【朝ごはん】
バナナ
食パン2枚（ジャム、バター）

【昼ごはん】 ...
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08月04日 食パン食べ過ぎ

  
【朝ごはん】
オレンジジュース
バナナ
食パン4枚（Whole grain、イチゴジャム、バター）
...
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08月03日 フェアウェルパーティ

  
【朝ごはん】
食パン3枚（Whole grain, イチゴジャム、バター）
ココア

【昼ごはん】 ...
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08月02日 今日も食べ過ぎ

  
【朝ごはん】
ココア
薄切り食パン(Whole grain) バター、砂糖

【昼ごはん】 ...
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08月01日 食事を見直さねばっ

  
【朝ごはん】
ココア
薄切り食パン(Wholemeal)3枚
バター(10g)
砂糖(小3) ...
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07月31日 渡英しました！

  
2007年4月から渡英して、現在留学中です。留学3ヶ月目にしてようやく生活にも慣れてきました。

渡英後の体調の変化をチェック↓
1. 寝付きが良くなった
渡英直後から「眠れない」と悩む夜が無くなりました！日本にいた頃には考えられなかった事です。布団に入ったら10分もかからずにすぐに寝てしまいます。逆に、目覚まし時計が鳴る2時間前に起きてしまいます・・なぜだろう。 ...
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07月25日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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07月13日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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06月22日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月24日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月23日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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