今日も食べ過ぎ【bergamiaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

今日も食べ過ぎ
< 食事を見直さねばっ 　｜　フェアウェルパーテ... >
【朝ごはん】
ココア
薄切り食パン(Whole grain) バター、砂糖

【昼ごはん】
マッシュポテト・カレー（玉葱、バター、牛乳、グリーンピース、ソーセージ）
ガーリックライス（バター、玄米：白米＝1:1)

【間食】
紅茶（牛乳）
ブラウニー

【晩ごはん】
ソーセージ&マッシュ（ソーセージ2本、マッシュポテト、バター、牛乳、ライス、ブロッコリー、グリーンピース）
ジャスミンティ

【夜食】

【今日の感想】
やっぱり今日も食べ過ぎ。アルバイトの面接後に、やけ食いでブラウニーまで食べてしまった！（美味しかった♪）食事制限も必要だし、運動も何か考えなくちゃ。

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		偏頭痛
0時間
偏頭痛（時間） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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