食事を見直さねばっ【bergamiaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月01日（水）

食事を見直さねばっ
< 渡英しました！ 　｜　今日も食べ過ぎ >
【朝ごはん】
ココア
薄切り食パン(Wholemeal)3枚
バター(10g)
砂糖(小3)

【昼ごはん】
ピラフ（バター、グリンピース、ジャガイモ、玄米：白米＝1:3)
人参、マッシュルームのバターソテー

【間食】
バナナ　小1本
リンゴ　小1個
プレーンベーグル　1個

【晩ごはん】
ガーリックライス（玄米：白米＝1:1)
マッシュポテトカレー（ジャガイモ、牛乳、バター、玉葱）
グリンピース

【夜食】
コーヒーwithミルク

【今日の感想】
体重にしっかりと反映されたとおり、最近は食生活がとっても酷い。バター多すぎ！なんとかしなくちゃ。。イギリスは物価がどんどん上がっていて、今は1ポンド＝250円。安いものと言えば、やっぱりジャガイモ。早くマクロビを復活させたいよ〜。

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		偏頭痛
0時間
偏頭痛（時間） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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