渡英しました！【bergamiaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月31日（火）

渡英しました！
< no title 　｜　食事を見直さねばっ >
2007年4月から渡英して、現在留学中です。留学3ヶ月目にしてようやく生活にも慣れてきました。

渡英後の体調の変化をチェック↓
1. 寝付きが良くなった
渡英直後から「眠れない」と悩む夜が無くなりました！日本にいた頃には考えられなかった事です。布団に入ったら10分もかからずにすぐに寝てしまいます。逆に、目覚まし時計が鳴る2時間前に起きてしまいます・・なぜだろう。

2. 偏頭痛が激減した
留学中は環境の変化が著しいので、偏頭痛も酷くなるのでは？と心配していましたが、意外にも激減しました。日本では毎月バファリンが一箱無くなる程だったのに、この3ヶ月間で3-4回しか飲んでません。驚きです!

3. 体重が急増した・・
英語のストレスからか、毎日腹十二分目まで食べていたら、短期間でなんと2キロも体重が増えてしまいました・・。最近は食事の質も悪いし、危険信号かも・・。

久しぶりの日記です。しばらく忘れていた健康管理にもう一度目を向けて、心身共に健康的な生活を目指します！

【記録グラフ】
偏頭痛
0時間
偏頭痛（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
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