「食事の記録」 ～mak082さんの記録ノート

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mak082さんの2008年04月の記録ノート

4/30　キロク３２日目

 04月30日（水）
キロク生活も約１ヶ月経過し、自分の生活も見えてきたかなという感じはあるかな。




そこで、１ヶ月を振り返ってみようと思う。 ...
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4/29　キロク３１日目

 04月29日（火）
さて目標も設定したことだし、がんばってみますか。



まだ５月に入っていませんが、とりあえず今日明日は慣らし運転します。
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4/28　キロク３０日目

 04月28日（月）
とうとう記録生活３０日です。



ここまで続くとは思いませんでした。
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4/27　キロク２９日目

 04月27日（日）
最近、万歩計を買いました。



これからは歩数もチェックしていこうかなと思っていますが、ウォーキングなどをしようとは思ってないんだなこれが・・・
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4/26　キロク２８日目

 04月26日（土）
私の基礎代謝は１５４０kcalらしい。



ということは、基本的に1540kcalは毎日消費していると考えていいのだろうか？
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4/25　キロク２７日目

 04月25日（金）
ヘルスメーターを購入しました。



タニタインナースキャン５０だす。
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4/24　キロク２６日目

 04月24日（木）
昨日はお酒を飲みすぎました。



家に帰ってきたのは朝の４：００。
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4/23　キロク２５日目

 04月23日（水）
今日、ヘルスメーターを購入しました。




家にあったのが壊れてしまったもので・・・ ...
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4/22　キロク２４日目

 04月22日（火）
日３０００キロカロリーは超えちゃだめだよね。


ある意味そこが一線です。

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4/21　キロク２３日目

 04月21日（月）
本日より、時間で記録していこうと思う。


寝る直前に食べてはいけないとか言われているし。

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4/20　キロク２２日目

 04月20日（日）
最近低カロリーの缶コーヒーの味が良くなってうれしいです。


ワンダゼロマックスはなかなかですよ。

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4/19　キロク２１日目

 04月19日（土）
記録も慣れてきたので、たばこを吸った本数も残しておこうと思う。


私、ヘビースモーカーな方なので、本数減らしたいのです。

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4/18　キロク２０日目

 04月18日（金）
２０日突破。


ツナってカロリー高いよね。

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4/17　キロク１９日目

 04月17日（木）
腹にたまらないのに高カロリーな食品が嫌いになってきている私です。


もともとお菓子は食べないけど、この生活でお菓子食べてたらヤバイよね・・・

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4/16　キロク１８日目

 04月16日（水）
昨日は飲み会の割りに抑えられた気がします。


つまみを抑えただけですが・・・

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4/15　キロク１７日目

 04月15日（火）
今日は飲み会。


やはり摂取カロリーは上がります。

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4/14　キロク１６日目

 04月14日（月）
最近のメガとかギガとかの食材って怖いよね。


今日食べてビックリ。

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4/13　キロク１５日目

 04月13日（日）
カロリー見てビックリの食品って結構ありますよね。


しかも、私は基本的に高カロリー食品が好きみたいなのです。

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4/12　キロク１４日目

 04月12日（土）
な、なんと２週間・・・


もう癖になりましたね。

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4/11　キロク１３日目

 04月11日（金）
私、３３才なんですが１日に活動レベルから出すと２６００キロカロリー程度が食事の摂取基準だそうです。


＜今日の記録＞
朝食　食パン×２．５　363kcal
　　　目玉焼き　120kcal ...
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4/10　キロク１２日目

 04月10日（木）
なんか、ビールでカロリーの底上げをしているな・・・


飲まなきゃ平均摂取カロリー大幅に下がるんじゃ・・・

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4/9　キロク１１日目

 04月09日（水）
記録を見ていて気付いたことがある。


仕事のある日は摂取カロリーが低いのだ。

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4/8　キロク１０日目

 04月08日（火）
１０日の大台突入。



＜今日の記録＞
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4/7　キロク９日目

 04月07日（月）
ビールってカロリー高いよね。



うんうん。水のように飲めばすぐ１０００キロカロリー越えだよね。
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4/6　キロク８日目

 04月06日（日）
一週間を超えて喜んでいたら、その一週間目で４０００キロカロリー越えをしてしまいました。



アホです。
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4/5　キロク７日目

 04月05日（土）
とうとう１週間。



やればできるもんですな。
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4/4　キロク６日目

 04月04日（金）
６日目。



明日で一週間だ。
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4/3 キロク5日目

 04月03日（木）
そろそろ癖になってきました。



自分の食生活を振り返るのもなんか楽しい。
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三日坊主脱出　キロク4日目

 04月02日（水）
三日坊主にはなりませんでした。



ちょっとうれしい。
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キロク３日目

 04月01日（火）
3日目に突入。



しかし、何かを抑えようという気持ちは無く、食べるときに食べ、飲むときには飲む生活です。
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