「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～take36さんの記録ノート

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take36さんの2009年04月の記録ノート

久しぶりに

 04月30日（木）
なんだかんだで久しぶりに走った。
昼過ぎから走ったけど、暑過ぎて3Kmで終了。
あとはダラダラ歩いた。

天気良いのは大歓迎やけど、暑いのはこたえる…。
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背筋？

 04月20日（月）
今日は5Kmのタイムトライアル？に挑戦。
序盤で飛ばしすぎたせいか、最後の500mで
左の肺の裏が痛くなって失速。
息するとつりそうな感じで激痛が…。
止まったら収まったけどなんやったんやろ？
腕もだるかったし、やっぱ上半身も鍛える必要ありかな。
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1週間ぶり

 04月19日（日）
先週の大会からちょうど1週間経ち、
体もなまってきたので久しぶりに走った。
といっても3Kmだけ。。
あとはのんびりと歩いて終了。
今日も天気が良く、花粉天国だった。
走り終わった途端に鼻水が…。 ...
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完走～！

 04月12日（日）
今日は初マラソン大会の日。
結局、当日までに21Kmどころか最長で12Kmしか走れなかったが
とうとうこの日がやってきてしまった。
今週の練習で21Kmはほんまに走れる気がしなかたので、
ま、制限時間2時間半の間に完走できたらラッキー？
くらいの気持ちで走った。 ...
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黄色信号点滅…

 04月09日（木）
今日はタイツはいて10Km以上走ってみた。
結果→12Km走った？
でも、途中1Km以上歩いたし走ったとは言えないか。
3回くらい水飲むために止まったし。
とにかく今日は暑くてまいった。
...
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CW-X すごい！

 04月08日（水）
昨日CW-Xのセミロングタイツ(スタビラなんとか)を買ってきた。
さっそく履いて試走。

時間の都合上、6Kmしか走れなかったけど効果は抜群！
最初の走り始めは、なぜか左の腰の奥の筋肉が
痛い感じがしたけど、走ってるうちに全然気にならなくなった。 ...
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筋力不足…

 04月06日（月）
今日も昨日に引き続きランニング。
せめて最長距離を更新しようと意気込んで走り出したものの
昨日の疲れが溜まっていたのか8Km過ぎで足が動かなくなった。
なんとか頑張って10Kmは走ったけど、あきらかに筋力不足…。

今更、筋力UPなんて到底間に合わないのでどうしようかと ...
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あと1週間

 04月05日（日）
初のマラソン大会まであと1週間。
ここ最近バタバタとしててほとんど走れず。
今日久しぶりに走った。6Kmだけ。
いまだ最長距離は10Km…。

まずいなぁ…。
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