「通常日記」「運動の記録」 ～アルプスハイジさんの記録ノート

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アルプスハイジさんの2009年06月の記録ノート

2009.6.29：食事＋運動＋体調ノート

 06月29日（月）
【運動】
あえていうなら、ショッピングで1kmくらい歩いた
【体調】
便秘気味でお腹が苦しい
【できごと】
◇沖縄旅行3日目 ...
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2009.6.28：食事＋運動＋体調ノート

 06月28日（日）
【運動】
海水浴（ちゃぷちゃぷ程度）1時間
観光地を散歩　1kmくらい
【体調】
お腹がはってくるしい、便秘気味
【できごと】 ...
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2009.6.24：食事＋運動＋体調ノート

 06月24日（水）
【運動】
なし
【体調】
日中は頭痛がひどく、頭痛薬をのんだ
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2009.6.23：食事＋運動＋体調ノート

 06月23日（火）
【運動】
なし
【体調】
頭痛がひどく、病院でもらった頭痛薬をのんだ（あまりきかなかったけど）
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2009.6.22：食事＋運動＋体調レポート

 06月22日（月）
【運動】
wiiシェイプボクシング　15分
【体調】
頭痛、痛む場所がかわってきてる
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2009.6.21：食事＋運動＋体調ノート

 06月21日（日）
【運動】
なし
【体調】
金曜の夜から左腕・右腕・首・肩あたりに発疹、とくにかゆくはない
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2009.6.20：食事＋運動＋体調レポート

 06月20日（土）
【運動】
wiiシェイプボクシング　20分！
【体調】
頭痛、発疹
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2009.6.19：食事＋運動＋体調ノート

 06月19日（金）
【運動】
公園をだらだら歩いた
【体調】
頭痛
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2009.6.18：食事＋運動＋体調ノート

 06月18日（木）
【運動】
なし

【体調】
頭痛
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2009.6.17：食事＋運動＋体調ノート

 06月17日（水）
【運動】
wiiシェイプボクシング　20分

【体調】
お腹がはっている
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2009.6.16：食事＋体調＋運動ノート

 06月16日（火）
【運動】
特になし

【体調】
お腹が張っている
右の腰あたりがたまにズキズキ ...
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2009.6.15：食事＋体調＋運動ノート

 06月15日（月）
【運動】
ピラティス　75分間
wiiシェイプボクシング　5分間

【体調】
土曜のウォーキングのせいか、スネ足が少し筋肉痛 ...
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2009.6.8：食事＋体調ノート

 06月08日（月）
【体調】
朝：
・寝起きから吐き気続く
・朝ごはん食べたら、お腹が張って苦しくなった
昼：
・食欲がわかない ...
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2009.6.3：食事ノート

 06月03日（水）
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2009.6.2：食事＋日記ノート

 06月02日（火）
・職場がピリピリしてた
・21:00頃に帰宅後、読書したりテレビみたり、結構ゆったりできた
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