「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～cxq02002さんの記録ノート

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cxq02002さんの2009年10月の記録ノート

32日目、なんか日付がおかしいけどまいいか

 10月31日（土）
【朝ごはん】
トースト（マーガリン抜き）、ヨーグルト、バナナ、目玉焼き、ベーコン、野菜ジュース
【昼ごはん】
カップラーメン、モロヘイヤ、ゆで卵半分、乾燥わかめ
【間食】
なし ...
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31日目

 10月30日（金）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん ...
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30日目

 10月29日（木）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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29日目

 10月28日（水）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
若鶏唐揚
697.7kcal ...
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27日目

 10月27日（火）
【朝ごはん】
トースト、チョコペースト、バナナ、ダノン野菜
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん ...
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22日目

 10月26日（月）
【朝ごはん】
トースト、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ
【昼ごはん】
ご飯を１／３にして、炭水化物を減らす。
うすいころもの
手造りとんかつ×２ ...
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21日目

 10月25日（日）
【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、ベーコン、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
カップラーメン、茹で卵
【間食】
コーヒー ...
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20日目

 10月24日（土）
【朝ごはん】
ダノン、グラノーラ、牛乳、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
ヨーグルト、グラノーラ、牛乳、バナナ、野菜ジュース
【間食】
コーヒー ...
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１９日目

 10月23日（金）
【朝ごはん】
グラノーラ、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
どら焼き、コーヒー
【間食】
なし ...
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１８日目

 10月22日（木）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
たまごや弁当
【間食】
なし ...
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１７日目

 10月21日（水）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、野菜ジュース、ワッフル半分
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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１６日目

 10月20日（火）
【朝ごはん】
トースト、ダノン野菜、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
玉子屋弁当
鮭わかめごはん
674.6kcal ...
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15日目

 10月19日（月）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース、ジャム
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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14日目

 10月18日（日）
【朝ごはん】
トースト、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース、目玉焼き
【昼ごはん】
袋ラーメン＋野菜盛り
【間食】
コーヒー２杯 ...
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１３日目

 10月17日（土）
【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
缶コーヒー ...
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１２日目

 10月16日（金）
【朝ごはん】
トースト、ジャム、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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１１日目

 10月15日（木）
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ、巨峰３個、柿１／４
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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10日目

 10月14日（水）
【朝ごはん】
ご飯、玉子、ピクルス
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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9日目

 10月13日（火）
【朝ごはん】
トースト、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし ...
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８日目

 10月12日（月）
【朝ごはん】
トースト、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース、目玉焼き
【昼ごはん】
焼き肉定食
【間食】
なし ...
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７日目

 10月11日（日）
【朝ごはん】
トースト、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース、ヨーグルト、レーズン。
【昼ごはん】
コロッケパン、バタール、クリームチーズ、枝豆のスープ
【間食】
牛乳 ...
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６日目

 10月10日（土）
【朝ごはん】
トースト、ベーコン、目玉焼き、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
ラーメン、野菜
【間食】
コーヒー牛乳 ...
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５日目」

 10月09日（金）
【朝ごはん】
トースト、バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト
【昼ごはん】
巨峰、お好み焼き
【間食】
なし ...
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４日目

 10月08日（木）
【朝ごはん】
トースト、ジャム、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、唐揚げ、納豆
【間食】
コヒー牛乳 ...
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３日目

 10月07日（水）
【朝ごはん】
トースト、ジャム、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
牡蛎フライ定食
【間食】
なし ...
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２日目

 10月06日（火）
【朝ごはん】
ぱん、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
黒米ごはんと高級銀鮭
666.5kcal
かにかま天ぷら ...
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09/10/05　１日目

 10月05日（月）
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト＋マンゴー入り、野菜ジュース
【昼ごはん】
和風煮込ハンバーグさっぱり山菜おろしだれ727.7kcal　ご飯半分、ハンバーグ半分
カレーうどん、いかフライ、もやしとハムのナムル、きゅうり一夜漬、福神漬、ドレッシング添え千切キャベツ
【間食】 ...
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