「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～mai*a*yjさんの記録ノート

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mai*a*yjさんの2011年02月の記録ノート

ラン＆サウナ

 02月27日（日）
午前中青空なのに、午後から雨の予報でした。
天気予報どおりだんだんと曇り空へ。
ってことで、12時すぎにいつものスポーツ施設へ。
20周、11キロランをがんばりました。
ちょうど走り終えた頃、雨がパラパラ。
よかった～。 ...
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団体戦

 02月26日（土）
今日は団体戦。
全部で4試合でした。
私の成績は3勝1敗。
でも、パートで優勝して、賞品は３Ｄの靴下でした。
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ゆっくり5キロ

 02月22日（火）
ちょっとだけ筋肉痛です。
それとやっぱりひざが痛い。
でも、ゆっくりでも走りたくて、
帰ってからさっと着替えて、いつもの5キロコースを走りました。
そして、今日は約束どおり休肝日です。
タイム：33分8秒 ...
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１０キロデビューは目標達成♪

 02月20日（日）
気温もちょうどよくて、風もなくてマラソン日和。
初めて10キロエントリーした大会です。
ひざの痛みはあったけど、キネシオテープを貼ってもらいました。
とにかく、マイペースでがんばりました。
1月の初めに試走したときは、全然走れなかったけど、
今日は楽しく走れました♪ ...
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ひざが痛い・・・・。

 02月18日（金）
大会前なので、明日はゆっくり休養します。
ということで、今夜はゆっくりいつもの5キロコースを走りました。
体は全然きつくないけど、
後半から右ひざが痛くなって。。。。
『あれ？』って感じ。
だんだん痛くて重い感じ。 ...
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雨

 02月17日（木）
今日はバドの練習日でした。
雨が降ってなければ、その後ランニングの予定だったけど、
あいにくの雨。
仕方ないので、バドの合間、体育館の中を走りました。
2キロは走ってるかな。
今日は暖かかったので、 ...
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5キロコース

 02月16日（水）
明日が雨の予報だったので、
今日もがんばって走りました。
でも、足も重いし、途中からとってもきつくなってしまいました。
やっぱし、連続だと疲れる？かな。
仕事も忙しかったし。
明日はバドでリフレッシュです。 ...
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5キロコース

 02月15日（火）
風があってちょっと寒かったけど、
がんばりました。
10キロの大会をイメージ（？）して走ってみました。
タイム：30分30秒
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団体戦

 02月13日（日）
久しぶりの団体戦の試合でした。
パートで優勝して、賞品をゲット。
私の成績は・・・・4勝2敗。
練習しなくちゃ。。。。
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雪のちらつく中、温泉へ

 02月12日（土）
今日は寒かったですねー。
午後からゆっくりランしようと思ってたけど、
あまりの寒さに断念。
一人サウナへ。
そして露天風呂に入ってるときに舞う雪。
寒い日の温泉は最高です。
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10キロラン

 02月11日（金）
今日は二人でランニング。
710ｍのコース。
前回より最初から調子いい感じ。
でも10周目ぐらいから、パラパラと雨が降り出して・・・。
なにより手が冷たくなって、14周走れるかなって思ったけど、
がんばりました。 ...
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久しぶりの5キロコース

 02月09日（水）
朝から、今夜は走ろう！！って決心してたのに、
帰る頃はその決心はどこへやら・・・。
って思ってたけど、『走ったら？』って言われてがんばりました。
いつもの5キロコースは随分久しぶり。
タイム：29分33秒
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雨。。。

 02月08日（火）
上の娘の卓球教室への送迎があるので、
その間、走ろうと着替えたのだけど、降り出した雨。。。。
仕方ないので、また着替えて、温泉へ。
平日の夜だし、雨なので人も少なくて貸切状態。
サウナ満喫♪
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10キロラン

 02月06日（日）
今日の練習は二人で。
1周710ｍの運動施設です。
14周と60ｍで10キロ、がんばりました。
二人だとあっという間の14周でした。
その後は、またいつもの温泉へ。
タイム：1時間5分52秒
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11キロラン

 02月05日（土）
大会まであと約2週間。
全然自信なくて、参加も迷ってるけど、
とりあえず長い距離を走りました。
いつもの運動施設の20周。
その後は、いつもの温泉へ。
サウナは最高♪ ...
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極上ランチ＆ラン＆サウナ

 02月03日（木）
1月はバタバタと忙しい毎日でした。
仕事がやっと一段落したので、1日お休みをもらって充電です。
母と姉と、ちょっと余分だったけど学校をさぼった娘と4人で
最近気になってたお店でランチ。
お店の雰囲気も料理も大満足。
お気に入りのお店になりました。 ...
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