「食事の記録」「通常日記」 ～ジョーイさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ジョーイさんのトップページ>記録ノートを見る

ジョーイさんの2013年01月の記録ノート

木曜　定期オフ日

 01月31日（木）
コメント(0)　 続きを読む

水曜　定期トレーニング

 01月30日（水）
コメント(0)　 続きを読む

火曜日　定期オフ日

 01月29日（火）
コメント(0)　 続きを読む

月曜　定期トレーニング

 01月28日（月）
コメント(0)　 続きを読む

買い物

 01月27日（日）
今日は日曜なので、定期休養日。
夕方、BODYMAKERへ買い物。
やけに寒いと思ったら、夜、雪が降った。
驚いた。
コメント(0)　 続きを読む

臨時トレーニング＆新年会

 01月26日（土）
臨時トレーニングとはいっても、指導が中心で、ほとんど身体を動かさず。
一方、新年会は食べまくりの飲みまくり。
久しぶりに沢山笑ったし、楽しかった。
コメント(0)　 続きを読む

金曜　定期トレーニング

 01月25日（金）
トレーニング、今日もハード。
一方、最近、満腹恐怖症である。
空腹の方が安心する。
コメント(0)　 続きを読む

木曜　定期オフ日

 01月24日（木）
昨日はトレーニングがきつかったせいか、一日中だるかった。
帰宅後、２時間午睡。
泥のように眠る。気持ち良し。
明日も頑張ろう。
コメント(0)　 続きを読む

水曜定期トレーニング日

 01月23日（水）
昼食は、炭水化物ゼロに。
夜は、ハードにトレーニング。
腹が減る。
コメント(0)　 続きを読む

火曜日　定期オフ日

 01月22日（火）
日曜大工で少し運動。
のこぎりで指先を切ってしまった。
いたたた…。
コメント(0)　 続きを読む

月曜日　定期トレーニング

 01月21日（月）
ガッツリ筋トレ。
スパーリングは８本。
身体が重い…心地良き疲労感。
コメント(0)　 続きを読む

日曜日　定期オフ日

 01月20日（日）
昼食をとる機会を失する。
夜、タンパク量を補填するためプロテインを摂取。
コメント(0)　 続きを読む

土曜日 定期オフ日

 01月19日（土）
午前中は仕事。
午後は２時間ほど昼寝。
夜は、妻の実家で鍋。久しぶりにビールを飲む。
今日はチート日にするつもりが、結果的に意外と総カロリー摂取量は高くなかった。
そんなものか。
コメント(0)　 続きを読む

金曜日 定期トレーニング

 01月18日（金）
今日の稽古は、同階級のメンバーが多かったので、休憩をほとんど挿まず延々とスパー。
何本やったか忘れてしまった。
こんなこともあろうかと、筋トレは稽古の前にしておいた。
気分爽快。
コメント(0)　 続きを読む

臨時トレーニング

 01月17日（木）
今日は木曜日なので、本来なら休養日。
しかし、妻が仕事の打ち上げで夜不在だったので、寸暇を惜しんで道場へ。
スパーリングを４本だけ。
やっぱり気持ち良し。
コメント(0)　 続きを読む

水曜日　定期トレーニング

 01月16日（水）
５日ぶりのトレーニング。
膝の怪我の回復は順調。
筋トレ→指導→スパーリング→筋トレで３時間。
気持ち良い。
コメント(0)　 続きを読む

昼食は外食

 01月15日（火）
妻が夜勤明けなので、昼食は外食。脂質を多く摂取しすぎたか。
コメント(0)　 続きを読む

続・風邪

 01月14日（月）
夕方まで寝たり起きたりする。朝食は食べず。胃痛はマシになる。
コメント(0)　 続きを読む

風邪

 01月13日（日）
風邪をひく。外出の帰りに立ち寄ったラーメン屋で吐きそうに。夕食はおじやを食す。胃痛のため、なかなか眠れず。
コメント(0)　 続きを読む