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katoさんの2014年04月の記録ノート

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 04月30日（水）
【朝ごはん】 ご飯　煮卵　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ふぐカレー
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 鶏たたき　煮卵　焼酎
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 04月29日（火）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 焼きうどん　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 04月28日（月）
【朝ごはん】 ちらし寿司　豚汁
【間食】 桜餅
【昼ごはん】 母弁当
【晩ごはん】 母弁当　
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 04月27日（日）
【朝ごはん】 ピザ　コーヒー
【昼ごはん】 茶そば
【間食】 ブドウ
【晩ごはん】 茶そば　ビール
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 04月26日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 寿司　刺身
【間食】 ケーキ　コーヒー（松柏園ホテル）
【晩ごはん】 揚げ物　マテ貝　ビール
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 04月25日（金）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ハモ天丼定食（うみすずめ）
【間食】 バナナ　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 カツオたたき　カマ塩焼き　ビール

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 04月24日（木）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食】 バナナ　コーヒー
【晩ごはん】 タルタルチキンカツ定食（福来る）
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 04月23日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 チャーハン　餃子（大阪王将）
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 04月22日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 チーズソーセージ　ビール
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 04月21日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 プロテイン　チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
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 04月20日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 ソーセージ　ビール
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 04月19日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 シーチキンサラダ　ビール
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 04月18日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 アセロラジュース
【晩ごはん】 チキン南蛮　ビール
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 04月17日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 04月16日（水）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 てりやきバーガー　オニポテ　コーヒー（モスバーガー）
【間食】 生八つ橋
【晩ごはん】 鶏たたき　焼酎
【夜食】 チョコレート
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 04月15日（火）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン　ご飯　餃子（村尾）
【間食･サーフィン前後】 グラソー　プロテイン
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二かつ）
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 04月14日（月）
【朝ごはん】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
【間食･サーフィン前後】 バナナ　
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（民宿金が浜）
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 04月13日（日）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 しょうが焼き定食（やよい軒）
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 04月12日（土）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
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 04月11日（金）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 寿司定食（海の駅ほそしま）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
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 04月10日（木）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食･サーフィン前後】 バナナ
【晩ごはん】 鶏の竜田揚げ定食（民宿金が浜）
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 04月09日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ味噌煮　卵焼き　金柑
【晩ごはん】 広島風お好み焼き（お好み一番）
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 04月08日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鯖　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ほうれん草のシーチキン和え　ビール
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 04月07日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鯖　卵焼き　トマト
【間食】 回転焼き
【晩ごはん】 チキン南蛮　ビール
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 04月06日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鯖　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 04月05日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 おろしカツ定食（浜勝）
【晩ごはん】 ハンバーグ　ほうれん草　ビール
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 04月04日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 チーズブロッコリー　ビール
【夜食】　チョコレート
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 04月03日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭西京漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 サンマ蒲焼　焼酎
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 04月02日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 コーラ
【晩ごはん】 鯖味噌　焼酎
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 04月01日（火）
【朝ごはん】 丸ぼうろ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 鶏刺し　焼酎
【夜食】 チョコレート
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