「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～あっちょ!!さんの記録ノート

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あっちょ!!さんの2014年12月の記録ノート

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 12月31日（水）
【朝ごはん】
ごはん　納豆　味噌汁　卵焼き
【昼ごはん】
あんまん　さしみ　漬物　
【間食】
ミルクチョコ ...
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 12月30日（火）
【朝ごはん】
ごはん　ブリ　鮭　ウインナー
【昼ごはん】
焼きそば　焼肉　
【間食】
...
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 12月29日（月）
【朝ごはん】
味噌汁　ごはん　手巻き寿司　卵焼き　ウインナー
【昼ごはん】
パスタ　手巻き　つけもの　おでん
【間食】
...
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 12月28日（日）
【朝ごはん】
カレーうどん　味噌汁　クロワッサン
【昼ごはん】
カレーうどん　ご飯　味噌汁(卵入り)　ブッシュドノエル3/1
【間食】
...
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 12月27日（土）
【朝ごはん】
味噌汁　ご飯　スクランブルエッグ
【昼ごはん】
ブッシュドノエル　ささみレタス
【間食】
チョコケーキ ...
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 12月26日（金）
【朝ごはん】
納豆　ごはん　味付け海苔　味噌汁
【昼ごはん】
カップケーキ(杏佳ちゃんから)　チョコケーキ
【間食】
...
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 12月25日（木）
【朝ごはん】
ごはん　味噌汁　海苔　ヨーグルト
【昼ごはん】
ごはん　エビフライ　ベビースター　さわら
【間食】
ブラウニー ...
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 12月24日（水）
【朝ごはん】
おにぎり　味噌汁　卵焼き　からあげ　ヨーグルト
【昼ごはん】
カルボナーラ　チップスター　アサイードリンク　
【間食】
ロールケーキ ...
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 12月23日（火）
【朝ごはん】
納豆　ごはん　味噌汁
【昼ごはん】
焼きそば　味噌汁　鶏肉のベーコン巻
【間食】
...
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 12月22日（月）
【朝ごはん】
卵ハムドーナツ　目玉焼き　春雨スープ　ヨーグルト
【昼ごはん】
からあげ　ゆで野菜　白菜スープ　ごはん　オムレットケーキ
【間食】
...
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 12月21日（日）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　味噌汁
【昼ごはん】
おろし醤油うどん　イカ天
【間食】
アルフォート　ハイチュウ　アサイー&ブルーベリーミルク　 ...
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 12月20日（土）
【朝ごはん】
たらこスパ　白菜炒め　目玉焼き　ベーコン　メンチカツ　味噌汁　炊き込みご飯　ヨーグルト
【昼ごはん】
湯豆腐　肉じゃが　ご飯　ヨーグルト
【間食】
せんべい ...
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 12月19日（金）
【朝ごはん】
納豆　ごはん　味噌汁　スパゲティーサラダ　ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯　すいとん　さわら　ゆでやさい
【間食】
ベビースター　クッキー ...
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 12月18日（木）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　味噌汁
【昼ごはん】
豆ごはん　マヨネーズサラダ　コンソメスープ
【間食】
ベビースター　ピザまん　昆布おにぎり ...
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 12月17日（水）
【朝ごはん】
目玉焼き　餃子みたいなやつ　ハム　ご飯　味噌汁　ヨーグルト
【昼ごはん】
コッペパン　スープ　ゆで野菜　豆腐ハンバーグ
【間食】
かるじゃが ...
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 12月16日（火）
【朝ごはん】
納豆　カレーうどん　卵焼き　ヨーグルト
【昼ごはん】
ごはん　すきやき
【間食】
ランチパック(焼きそば) ...
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 12月15日（月）
【朝ごはん】
ごはん　焼きそば　味噌汁　ヨーグルト
【昼ごはん】
しのだどん　味噌汁　牛乳
【間食】
ドーナツ　じゃがりこ ...
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running

 12月14日（日）
【今日やった運動】
ranning
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
走り方を直すとふくらはぎの外側が張った(鍛えられてる?) ...
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