no title【あっちょ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

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【朝ごはん】
たらこスパ　白菜炒め　目玉焼き　ベーコン　メンチカツ　味噌汁　炊き込みご飯　ヨーグルト
【昼ごはん】
湯豆腐　肉じゃが　ご飯　ヨーグルト
【間食】
せんべい
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
野菜炒め（1人前） 93 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 64.8 kcal
メンチカツ（0.5人前） 189 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
炊き込みご飯（1人前） 109 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
たらこスパゲッティー（0.5人前） 176 kcal
14時
肉じゃが（1人前） 362 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
ご飯（0.4人前） 26.9 kcal
湯豆腐（1人前） 175 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 53 kcal
19時
うどん（0.8人前） 329 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
湯豆腐（1人前） 175 kcal
  2452 kcal
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