no title【あっちょ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月19日（金）

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【朝ごはん】
納豆　ごはん　味噌汁　スパゲティーサラダ　ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯　すいとん　さわら　ゆでやさい
【間食】
ベビースター　クッキー
【晩ごはん】
炊き込みご飯　味噌汁　スパゲティーサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（2人前） 403 kcal
セブンイレブン 味噌汁（2人前） 64 kcal
日本製粉 スパゲッティー（1人前） 237 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
すいとん（1人前） 170 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ゆで野菜（1人前） 27.9 kcal
おやつカンパニー ベビースター（0.4人前） 149 kcal
ヨックモック クッキー（4人前） 221 kcal
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
  1800 kcal
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