「食事の記録」「睡眠の記録」 ~赤ワインさんの記録ノート

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赤ワインさんの2015年06月の記録ノート

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06月30日(火)
【朝ごはん】 豆乳きな粉ドリンク、チアシード、ゴボウ茶

【昼ごはん】 パン、ココナッツオイル、野菜炒め、さば、シュウマイ、フライ

【間食】 アーモンド、くるみ
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06月29日(月)
【朝ごはん】 御飯、カレー、ゴボウ茶

【昼ごはん】 カレーライス、ゴボウ茶

【間食】 コーヒー、アーモンド、くるみ
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06月28日(日)
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ、桃、アマニ油、ココナッツオイル、オリーブオイル

【昼ごはん】 ハンバーグ定食

【間食】
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06月27日(土)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、オリーブオイル、パン、コーヒー

【昼ごはん】 豆乳きな粉ドリンク、チアシード、コーヒー、ティラミス、ココナッツオイル

【間食】
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06月26日(金)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、桃

【昼ごはん】 御飯、筑前煮、フライ

【間食】
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06月25日(木)
【朝ごはん】

【昼ごはん】 シチュー

【間食】
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06月24日(水)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、野菜ジュース、サンドイッチ

【昼ごはん】 サンドイッチ、野菜ジュース

【間食】
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06月23日(火)
【朝ごはん】 御飯、マカロニサラダ、筑前煮

【昼ごはん】 御飯、マカロニサラダ、筑前煮

【間食】
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06月22日(月)
【朝ごはん】 御飯、ゴーヤチャンプル、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 御飯、ゴーヤチャンプル

【間食】
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06月21日(日)
【朝ごはん】 饅頭、コーヒー

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、アマニ油、ココナッツオイル

【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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06月20日(土)
【朝ごはん】 雑炊、ココナッツオイル、アマニ油

【昼ごはん】 弁当

【間食】
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06月19日(金)
【朝ごはん】 御飯、のり、冷奴

【昼ごはん】 パン、コーヒー

【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク
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06月18日(木)
【朝ごはん】 筑前煮

【昼ごはん】 御飯、フライ、野菜炒め

【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク
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06月17日(水)
【朝ごはん】 御飯、ひじき、筑前煮、玉子焼き

【昼ごはん】 御飯、ひじき、筑前煮、玉子焼き

【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク
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06月16日(火)
【朝ごはん】 御飯、レンコンの挟み揚げ、野菜炒め、煮玉子

【昼ごはん】 御飯、野菜炒め、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油

【間食】
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06月15日(月)
【朝ごはん】 パン、お好み焼き、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】 甘酒、豆乳きな粉ドリンク
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06月14日(日)
【朝ごはん】 アマニ油、ドーナツ。コーヒー

【昼ごはん】 ココナッツオイル、甘酒、ミニカップラーメン

【間食】
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06月13日(土)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、甘酒、オリーブオイル、パン、コーヒー、もやし

【昼ごはん】 スパゲッティ、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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06月12日(金)
【朝ごはん】アマニ油、ココナッツオイル、御飯、八宝菜、ポテトサラダ、がんもどき、ソーセージ

【昼ごはん】 御飯、八宝菜、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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06月11日(木)
【朝ごはん】 アマニ油、サンドイッチ、豆乳きな粉ドリンク

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー

【間食】 ココナッツオイル
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06月10日(水)
【朝ごはん】 アマニ油、御飯、レンコンの煮物

【昼ごはん】

【間食】
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06月09日(火)
【朝ごはん】 御飯、冷奴、唐揚げ、シューマイ、ひじきの煮物

【昼ごはん】 御飯、肉じゃが

【間食】
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06月08日(月)
【朝ごはん】 アマニ油

【昼ごはん】 パン、コーヒー

【間食】 甘酒、ココナッツオイル
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06月07日(日)
【朝ごはん】 アマニ油

【昼ごはん】 弁当、ビール、チューハイ

【間食】
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06月06日(土)
【朝ごはん】 パン、コーヒー、オリーブオイル、アマニ油。饅頭、チョコレート

【昼ごはん】 ミートスパゲッティ

【間食】
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06月05日(金)
【朝ごはん】 アマニ油

【昼ごはん】 御飯、ポテトサラダ、レンコンの挟み揚げ、シューマイ、ソーセージ

【間食】
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久々の53kg台!

06月04日(木)
【朝ごはん】 パン、コーヒー、ココナッツオイル、アマニ油、オリーブオイル

【昼ごはん】 シチュー、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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06月03日(水)
【朝ごはん】 御飯、唐揚げ、豆腐、シチュー

【昼ごはん】 御飯、唐揚げ

【間食】 ケーキ、コーヒー
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06月02日(火)
【朝ごはん】 御飯、ポテトサラダ、アマニ油、ココナッツオイル、甘酒

【昼ごはん】 御飯、唐揚げ、筑前煮

【間食】
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06月01日(月)
【朝ごはん】 御飯、すき焼き

【昼ごはん】 御飯、すき焼き、饅頭、アマニ油

【間食】
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