「食事の記録」「睡眠の記録」 ~赤ワインさんの記録ノート
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赤ワインさんの2015年06月の記録ノート
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06月30日(火)
【朝ごはん】 豆乳きな粉ドリンク、チアシード、ゴボウ茶
【昼ごはん】 パン、ココナッツオイル、野菜炒め、さば、シュウマイ、フライ
【間食】 アーモンド、くるみ
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06月29日(月)
【朝ごはん】 御飯、カレー、ゴボウ茶
【昼ごはん】 カレーライス、ゴボウ茶
【間食】 コーヒー、アーモンド、くるみ
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06月28日(日)
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ、桃、アマニ油、ココナッツオイル、オリーブオイル
【昼ごはん】 ハンバーグ定食
【間食】
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06月27日(土)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、オリーブオイル、パン、コーヒー
【昼ごはん】 豆乳きな粉ドリンク、チアシード、コーヒー、ティラミス、ココナッツオイル
【間食】
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06月26日(金)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、桃
【昼ごはん】 御飯、筑前煮、フライ
【間食】
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06月25日(木)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 シチュー
【間食】
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06月24日(水)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、野菜ジュース、サンドイッチ
【昼ごはん】 サンドイッチ、野菜ジュース
【間食】
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06月23日(火)
【朝ごはん】 御飯、マカロニサラダ、筑前煮
【昼ごはん】 御飯、マカロニサラダ、筑前煮
【間食】
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06月22日(月)
【朝ごはん】 御飯、ゴーヤチャンプル、アマニ油、ココナッツオイル
【昼ごはん】 御飯、ゴーヤチャンプル
【間食】
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06月21日(日)
【朝ごはん】 饅頭、コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、アマニ油、ココナッツオイル
【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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06月20日(土)
【朝ごはん】 雑炊、ココナッツオイル、アマニ油
【昼ごはん】 弁当
【間食】
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06月19日(金)
【朝ごはん】 御飯、のり、冷奴
【昼ごはん】 パン、コーヒー
【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク
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06月18日(木)
【朝ごはん】 筑前煮
【昼ごはん】 御飯、フライ、野菜炒め
【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク
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06月17日(水)
【朝ごはん】 御飯、ひじき、筑前煮、玉子焼き
【昼ごはん】 御飯、ひじき、筑前煮、玉子焼き
【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク
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06月16日(火)
【朝ごはん】 御飯、レンコンの挟み揚げ、野菜炒め、煮玉子
【昼ごはん】 御飯、野菜炒め、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油
【間食】
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06月15日(月)
【朝ごはん】 パン、お好み焼き、アマニ油、ココナッツオイル
【昼ごはん】 お好み焼き
【間食】 甘酒、豆乳きな粉ドリンク
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06月14日(日)
【朝ごはん】 アマニ油、ドーナツ。コーヒー
【昼ごはん】 ココナッツオイル、甘酒、ミニカップラーメン
【間食】
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06月13日(土)
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、甘酒、オリーブオイル、パン、コーヒー、もやし
【昼ごはん】 スパゲッティ、豆乳きな粉ドリンク
【間食】
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06月12日(金)
【朝ごはん】アマニ油、ココナッツオイル、御飯、八宝菜、ポテトサラダ、がんもどき、ソーセージ
【昼ごはん】 御飯、八宝菜、豆乳きな粉ドリンク
【間食】
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06月11日(木)
【朝ごはん】 アマニ油、サンドイッチ、豆乳きな粉ドリンク
【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー
【間食】 ココナッツオイル
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06月10日(水)
【朝ごはん】 アマニ油、御飯、レンコンの煮物
【昼ごはん】
【間食】
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06月09日(火)
【朝ごはん】 御飯、冷奴、唐揚げ、シューマイ、ひじきの煮物
【昼ごはん】 御飯、肉じゃが
【間食】
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06月08日(月)
【朝ごはん】 アマニ油
【昼ごはん】 パン、コーヒー
【間食】 甘酒、ココナッツオイル
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06月07日(日)
【朝ごはん】 アマニ油
【昼ごはん】 弁当、ビール、チューハイ
【間食】
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06月06日(土)
【朝ごはん】 パン、コーヒー、オリーブオイル、アマニ油。饅頭、チョコレート
【昼ごはん】 ミートスパゲッティ
【間食】
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06月05日(金)
【朝ごはん】 アマニ油
【昼ごはん】 御飯、ポテトサラダ、レンコンの挟み揚げ、シューマイ、ソーセージ
【間食】
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久々の53kg台!
06月04日(木)
【朝ごはん】 パン、コーヒー、ココナッツオイル、アマニ油、オリーブオイル
【昼ごはん】 シチュー、豆乳きな粉ドリンク
【間食】
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06月03日(水)
【朝ごはん】 御飯、唐揚げ、豆腐、シチュー
【昼ごはん】 御飯、唐揚げ
【間食】 ケーキ、コーヒー
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06月02日(火)
【朝ごはん】 御飯、ポテトサラダ、アマニ油、ココナッツオイル、甘酒
【昼ごはん】 御飯、唐揚げ、筑前煮
【間食】
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06月01日(月)
【朝ごはん】 御飯、すき焼き
【昼ごはん】 御飯、すき焼き、饅頭、アマニ油
【間食】
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