「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る

masa..さんの2015年09月の記録ノート

no title

 09月30日（水）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム2枚　ベーコン2枚　スライスチーズ2枚　
野菜サラダ（トマト・レタス・ニンジン・キュウリ付け合わせ）　コーヒー1杯　ポタージュスープ1杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月29日（火）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】ピザ1枚　コーヒー1杯 ジャムパン1個

【間食】豆乳・牛乳各2杯 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月28日（月）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個　ポテトサラダ

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム2枚　ベーコン2枚　スライスチーズ2枚　コーヒー1杯　
野菜サラダ（キャベツ・ニンジン・ブロコリー。キュウリ・トマト・レタスの付け合わせ）
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月27日（日）
【朝ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ブルガリアヨーグルト1箱　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個　

【昼ごはん】トースト2枚　ロースハム2枚　スライスチーズ2枚　キャベツ・ブロッコリー・キュウリ・ニンジンの付け合わせ
コーヒー1杯　ポタージュスープ1杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月26日（土）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　野菜サラダ（ブロッコリー・玉ねぎ・キャベツ・ニンジン・トマト・ドレッシング）
納豆2パック　卵1個　海苔5枚　明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ブドウマスカット20粒

【昼ごはん】納豆漬け汁ウドン1杯　コーヒー1杯

【間食】 アイス1本　草加せんべい1枚 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月25日（金）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　大福豆・アサリの佃煮・卵焼き・錦松梅少々

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム2枚・スライスチーズ2枚・ブロッコリー・トマト・キャベツの付け合わせ　
コーヒー1杯　ポカリセット1杯　コーンスープ1杯　ピーナツ・イカの燻製少々
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月24日（木）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ・トロロコンブ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ブドウマスカット　コーヒー1杯　

【昼ごはん】 カレーウドン1杯　メロンパン1個

【間食】 煎餅2枚　チョコレイト2粒　牛乳1杯 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月23日（水）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物ブドウマスカット少々　漬物茄子3本

【昼ごはん】食パン2枚　スライスチーズ 2枚　ロースハム2枚　キャベツの付け合わせ　トマト・レタス少々
コーヒー1杯　コーンスープ1杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月22日（火）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物桃1個　漬物タクワン4切れ　　コーヒー1杯

【昼ごはん】 神田志野だ寿司1人前　コーヒー1杯

【間食】牛乳1杯　アイス1本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月21日（月）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚　
明治ヨーグルト1個　果物桃1個　漬物タクワン4切れ

【昼ごはん】磯辺焼き2個　ココア1杯　コーヒー1杯

【間食】草加せんべい2枚 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月20日（日）
【朝ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物桃1個　漬物タクワン4切れ

【昼ごはん】 煮込みウドン（さぬき麺業）

【間食】 牛乳1杯 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月19日（土）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物ブドウマスカット漬物タクワン4切れ　コーヒー1杯

【昼ごはん】 クリームパン1個　アンパン1個　カップラーメン1個

【間食】 アイス1本　牛乳1杯 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月18日（金）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚　漬物茄子2本
明治ヨーグルト1個　果物ブドウマスカット　切り干し大根　ひじき　ココア1杯

【昼ごはん】月見バーガー1個　コカコーラ1杯　ポテト1箱 　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月17日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月16日（水）
【朝ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ・味噌　納豆1パック　卵1個　
ノリ5枚　ヨーグルト1個　マスカット少々漬物タクワン5切れ

【昼ごはん】トースト2枚　ロースハム2枚　スライスチーズ1枚　キャベツ　レタス　トマト　
コーヒー　
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月15日（火）
【朝ごはん】ごはん150ｇ　納豆1パック　卵1個　海苔5枚　漬物タクワン4切れ
味噌汁ワカメ1杯　明治ヨーグルト1個　果物ブドウマスコット

【昼ごはん】 かけそば1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月14日（月）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
漬物茄子5切れ　明治ヨーグルト1個　果物桃1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム・スライスチーズ・ベーコン各2枚キャベツ・トマト・レタスの付け合わせ
コーンスープ・コーヒー各1杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月13日（日）
【朝ごはん】 赤飯1,5パック　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物ブドウマスカット　漬物タクワン5切れ

【昼ごはん】ソース焼きそば1人前　漬物茄子5切れ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月12日（土）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物梨2分の1個

【昼ごはん】カレーラーメン（インスタント）1杯　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月11日（金）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
漬物茄子5切れ　明治ヨーグルト1個

【昼ごはん】トースト2枚　ロースハム・スライスチーズ各2枚　キャベツ・トマト・レタスの付け合わせ
コーヒー1杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月10日（木）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁春雨1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物梨2分の1個

【昼ごはん】ラーメン（インスタント）1杯　果物梨2分の1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月09日（水）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 餅の磯辺焼き2個　
コーンスープ・コーヒー各1杯　

【間食】 アイス1本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月08日（火）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚　明治ヨーグルト1個
漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個

【昼ごはん】 メロンパン・チョコレートパン各1個　冷やし中華1人前

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月07日（月）
【朝ごはん】ごはん150ｇ　釜めしさんぶんの１杯　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
漬物茄子5切れ　明治ヨーグルト1個　果物梨2分の1個

【昼ごはん】餅の 磯辺焼き2個　コーンスープ1杯　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月06日（日）
【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】善光寺宿坊にて精進料理

【間食】5時頃横川荻野屋の釜めし1個
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月05日（土）
【朝ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁春雨1杯　納豆2パック　
卵1個　明治ヨーグルト1個 　桃1個　漬物タクワン4切れ

【昼ごはん】 煮込みウドン1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月04日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月03日（木）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚　明治ヨーグルト1個
お多福豆10ｇ　漬物タクワン4切れ

【昼ごはん】 焼うどん1人前　ウドン・キャベツ・ニンジン・もやし・豚肉・

【間食】アイス1本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月02日（水）
【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁（ワカメ・味噌）１杯　納豆1パック　卵1個
海苔5枚　明治ヨーグルト1個　梨二分の１個　漬物茄子とキュウリ

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム2枚　スライスチーズ2枚　キャベツとトマトとレタス付け合わせ
コーヒー1杯
...
コメント(0)　 続きを読む