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みたおさんの2016年06月の記録ノート

飲んだら減った(笑)…↓

 06月30日（木）
【朝ごはん】
393.1kcal
【昼ごはん】
270.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲んだら増えた.2…↑

 06月29日（水）
【朝ごはん】
402.7kcal
【昼ごはん】
313.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲んだら増えた(笑)…↑

 06月28日（火）
【朝ごはん】
547.7kcal
【昼ごはん】
401.3kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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汗かくと落ちる♪…↓

 06月27日（月）
【朝ごはん】
385.4kcal
【昼ごはん】
92.8kcal
【晩ごはん】
708kcal ...
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今日は朝から♪…→

 06月26日（日）
【朝ごはん】
344.8kcal
【昼ごはん】
159.6kcal
【晩ごはん】
706.3kcal ...
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サウナ効果♪…↓

 06月25日（土）
【朝ごはん】
503.1kcal
【昼ごはん】
415.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ちょい持ち直し…↓

 06月24日（金）
【朝ごはん】
468.7kcal
【昼ごはん】
161.1kcal
【晩ごはん】
358.2kcal ...
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リバウンドちう…↑

 06月23日（木）
【朝ごはん】
462kcal
【昼ごはん】
276.4kcal
【晩ごはん】
465.2kcal ...
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飲み癖…↑

 06月22日（水）
【朝ごはん】
421.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ダメだこりゃ…↑

 06月21日（火）
【朝ごはん】
413.5kcal
【昼ごはん】
366.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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現状維持…→

 06月20日（月）
【朝ごはん】
404.6kcal
【昼ごはん】
242.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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セルフ父の日…↓

 06月19日（日）
【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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暑いね～…↓

 06月18日（土）
【朝ごはん】
327.5kcal
【昼ごはん】
563kcal
【晩ごはん】
398.6kcal ...
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なんとか～…↓

 06月17日（金）
【朝ごはん】
399.3kcal
【昼ごはん】
375.3kcal
【晩ごはん】
386.2kcal ...
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続いた…↑

 06月16日（木）
【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
445.2kcal
【晩ごはん】
338.9kcal ...
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今日こそ(>_<；…↓

 06月15日（水）
【朝ごはん】
349.3kcal
【昼ごはん】
389kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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よし！今日から！…↑

 06月14日（火）
【朝ごはん】
356.6kcal
【昼ごはん】
274.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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あれ？？…↑

 06月13日（月）
【朝ごはん】
402.8kcal
【昼ごはん】
278.9kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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アカ～ン!!…↑

 06月12日（日）
【朝ごはん】
290.4kcal
【昼ごはん】
144.2kcal
【晩ごはん】
286.4kcal ...
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あまりの暑さに…↑

 06月11日（土）
【朝ごはん】
291kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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検診に行って来ました…↑

 06月10日（金）
【朝ごはん】
407.6kcal
【昼ごはん】
271kcal
【晩ごはん】
1156kcal ...
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色々ありました…↓

 06月09日（木）
【朝ごはん】
369.2kcal
【昼ごはん】
91.8kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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更なる高みへ…↓

 06月08日（水）
【朝ごはん】
477kcal
【昼ごはん】
326.5kcal
【晩ごはん】
153.5kcal ...
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-10kg到達♪…↓

 06月07日（火）
【朝ごはん】
397.2kcal
【昼ごはん】
408.1kcal
【晩ごはん】
281.2kcal ...
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入梅!?…↑

 06月06日（月）
【朝ごはん】
414.5kcal
【昼ごはん】
248.6kcal
【晩ごはん】
451kcal ...
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ゆっくりと＾＾…→

 06月05日（日）
【朝ごはん】
332.1kcal
【昼ごはん】
142.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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靴良好♪…↑

 06月04日（土）
【朝ごはん】
358.2kcal
【昼ごはん】
331kcal
【晩ごはん】
322kcal ...
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靴買いました♪…↓

 06月03日（金）
【朝ごはん】
496.9kcal
【昼ごはん】
166.1kcal
【晩ごはん】
349kcal ...
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惜しい!!…↓

 06月02日（木）
【朝ごはん】
465.1kcal
【昼ごはん】
305.9kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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靴の問題か？…→

 06月01日（水）
【朝ごはん】
409.6kcal
【昼ごはん】
210.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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