「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2018年06月の記録ノート

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 06月30日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】 新宿プリンスホテル　25階　偲ぶ会 ...
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 06月29日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁アサリ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　バタージャム　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 06月28日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 敦盛ソーメン1杯　ライチ水　午後の紅茶

【間食】 ...
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 06月27日（水）
【朝ごはん】 ごはん160G　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物オレンジ

【昼ごはん】 ラーメン１杯　ところてん

【間食】 ...
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 06月26日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　カレー　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 敦盛ソーメン1杯　牛乳1杯　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 06月25日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　野菜の天ぷら

【昼ごはん】 トースト２枚　じゃむ・バター　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 06月24日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 食パン２枚　鯵フライ１枚　フキの煮物　牛乳１杯　サクランボ

【間食】 ...
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 06月23日（土）
【朝ごはん】 梅粥１個　卵粥１個　納豆１個　卵１個　梅干し２個　お茶１杯　果物スイカ・バナナ
ヨーグルト　お茶1杯

【昼ごはん】 焼うどん　フキの煮物

【間食】 ...
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 06月22日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ラーメン　野菜サラダ　ヨーグルト

【間食】 ...
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 06月21日（木）
【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】ラーメン　スイカ　トウモロコシ

【間食】
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 06月20日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物オレンジ1個・サクランボ

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム・蜂蜜　コーヒー　スイカ

【間食】 ...
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 06月19日（火）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ちまき２個　サクランボ　スイカ

【間食】
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 06月18日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】 ...
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 06月17日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ヤマザキパン２個　サツマイモ

【間食】 ...
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 06月16日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　

【昼ごはん】 アンパン1個　クリームパン1個　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 06月15日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 肉まん１個　あんまん１個　焼き芋１本

【間食】 ...
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 06月14日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物オレンジ1個　スイカ

【昼ごはん】 焼きそばパン２個　トウモロコシ１本　UCCコーヒー

【間食】 ...
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 06月13日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 カレーウドン

【間食】 ...
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 06月12日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 さぬきのカレーウドン　トウモロコシ1本

【間食】 ...
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 06月11日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　ジャム　肉じゃが

【間食】 ...
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 06月10日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 明治記念館コース料理　ビール

【間食】 ...
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 06月09日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 さぬきカレーウドン

【間食】 ...
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 06月08日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 ラーメン　ロールパン１個

【間食】 ...
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 06月07日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】食パン2枚　ちくわの磯辺揚げ1本　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 06月06日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　バター　魚肉ソーセイジ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 06月05日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 ワンタンメン　ペヤングソース焼きそば

【間食】 ...
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 06月04日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャムバター　ところてん　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 06月03日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】 ...
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 06月02日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 讃岐の肉ウドン1人前　お浸し

【間食】 ...
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 06月01日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 大阪王将チャーハン　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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