「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2018年08月の記録ノート

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 08月31日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 大阪王将チャーハン　スイカ　牛乳　野菜サラダ

【間食】 ...
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 08月30日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ラーメン　キューリの漬物　スイカ

【間食】ガリガリ君２本 ...
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 08月29日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ２本野菜サラダ　コーヒー１杯　牛乳

【間食】 ...
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 08月28日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 牛乳 おにぎり3個　スイカ　トマト

【間食】 ...
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 08月27日（月）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ２本　野菜サラダ　コーヒー１杯
牛乳１杯　果物スイカ　

【間食】 ...
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 08月26日（日）

【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 肉まん１個　あんまん１個　キュウリもみ　茄子の炒め

【間食】

【晩ごはん】 お粥　味噌汁ワカメ1杯　漬物茄子 サバの味噌煮　ちくわのキュウリ巻き１本
さつま揚げ３枚　ナスの炒め　

【夜食】
｛
【今日の感想】GNをした。郵パックの発送準備を...
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 08月25日（土）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】納豆蕎麦　メロン

【間食】 ...
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 08月24日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 お粥２杯　カツオの缶ズメ　梅干し２個　メロン　牛乳１杯

【間食】 ...
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 08月23日（木）
【朝ごはん】 日帰り大腸内視鏡検査を受けるので３時の検査が終わるまで食事はできません

【昼ごはん】

【間食】
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 08月22日（水）
【朝ごはん】 白粥　みそ汁　梅干し

【昼ごはん】 味つきかゆ　澄まし汁　ふりかけ

【間食】 粉末清涼飲料　お水お茶は大目に飲んだ
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 08月21日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 五目焼きそば　牛乳　茄子の漬物

【間食】 ...
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 08月20日（月）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　大根煮物　牛乳　コーヒー　梨１個

【間食】
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 08月19日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 カレーうどん　キュウリと茄子の漬物　牛乳

【間食】 ...
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 08月18日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】 ...
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 08月17日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　オニオンサラダ　コーヒー１杯　スイカ

【間食】 ...
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 08月16日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個・オレンジ1個　牛乳

【昼ごはん】 1食パン２枚　ちくわの磯辺揚げ２本　キュウリの漬物

【間食】 ...
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 08月15日（水）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ２本　野菜サラダ　スイカ

【間食】 ...
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 08月14日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ラーメン　スイカ　お茶

【間食】 ガリガリ君 ...
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 08月13日（月）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁アサリ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 スパゲティーナポリタン1人前　お茶

【間食】 ...
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 08月12日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 カレーうどん１杯　お浸し

【間食】 ...
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 08月11日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　笹かまぼこ

【昼ごはん】 焼きそば　スイカ

【間食】 ...
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 08月10日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　ブドウ　筑前煮

【昼ごはん】サンドイッチ　野菜サラダ　コーヒー１杯　スイカ

【間食】 ...
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 08月09日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　笹かまぼこ　モズク酢

【昼ごはん】カレーウドン　トウモロコシ

【間食】 ...
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 08月08日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　スイカ　コーヒー１杯　キムチ

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 08月07日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 冷やし中華１人前

【間食】 ...
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 08月06日（月）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　杏仁豆腐　スイカ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 08月05日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　漬物タクワン4切れ　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 肉蕎麦敦盛みょーが茄子の天ぷら入り　にら炒め

【間食】 ...
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 08月04日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　ちくわの磯辺揚げ２本　にら炒め　

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 08月03日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　天ぷらみょーが・茄子

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　ところてん　スイカ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 08月02日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】チャーシュー面　焼きそば　カツサンド　おーいお茶

【間食】 ...
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 08月01日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　野菜サラダ　スイカ

【間食】 ...
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