「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2019年03月の記録ノート

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 03月31日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　コーヒー１杯　果物メロン

【昼ごはん】 フランクフルトソーセイジ２本　焼きそば

【間食】 ...
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 03月30日（土）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個

【間食】 ...
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 03月29日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　

【間食】 アイスクリーム ...
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 03月28日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
三陸わかめのシャキシャキサラダ１パック　豆乳１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　

【間食】 ...
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 03月27日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　カテキン茶１杯

【昼ごはん】 川口　鰻の十和田にて懐石料理　半生１杯　ハイボール１杯

【間食】 ...
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 03月26日（火）
【朝ごはん】 五目焼きそば１人前　牛乳１杯　豆乳１杯

【昼ごはん】 五目チャーハン１人前　カゴメトマトジュース１缶

【間食】
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 03月25日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚
ベーコン４枚　豆乳１杯　牛乳１杯　デコポン１個　カゴメトマトジュース

【昼ごはん】 志乃だ寿司

【間食】 花見上野公園ビール１缶 ...
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 03月24日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　カゴメのトマトジュース１缶

【昼ごはん】 カップラーメン１個　プリン１個　コーヒーゼリー１個

【間食】 ...
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 03月23日（土）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　ロースハム４枚　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚
牛乳１杯　ヨーグルト１個　イチゴ

【昼ごはん】 カップラーメン１個　コーヒーゼリー１個　プリン１個

【間食】 ...
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 03月22日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム２枚　ヨーグルト１個
ベーコン４枚　カゴメトマトジュース１缶　カモメ野菜ジュース１缶　牛乳１杯　豆乳1杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　コーヒーゼリー1個　プリン1個　茹で卵1個

【間食】 ...
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 03月21日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　細きりベーコン４枚
雪印チーズ２個　ヨーグルト２個　牛乳１杯　鉄分１本　カテキン茶１杯

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　チキンカツサンド１個　トマトジュース１缶

【間食】 ...
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 03月20日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
牛乳１杯　カルシューム１杯　タケノコ煮物

【昼ごはん】 カップラーメン1個　野菜の煮物　繊維のジュース1杯

【間食】 ...
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 03月19日（火）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　カルシューム一杯

【昼ごはん】 カップラーメン一個　リンゴ一個　ブロッコリーサラダ　煮物

【間食】 ...
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 03月18日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚
ヨーグルト　牛乳１杯　カルシウム１個　

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　ロースハム４枚　カップラーメン

【間食】 ...
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 03月17日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　マカロニサラダ　
ロースハム４枚　ヨーグルト　牛乳１杯　カルシューム１杯　バナナ１本

【昼ごはん】 餡掛け焼きそば１個　小松菜の胡麻和え　

【間食】 ...
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 03月16日（土）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　魚肉ソーセージ１本
ブロコリーサラダ　目玉焼き　ヨーグルト２個　豆乳１杯　バナナ１本

【昼ごはん】 カップラーメン１個　バナナ１本　野菜ジュース１缶

【間食】 ...
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 03月15日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　コロッケ２個　メンチカツ１個
ファンタグレープ１杯　牛乳１杯　

【昼ごはん】 カップ麺１個　野菜生活

【間食】 ...
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 03月14日（木）
【朝ごはん】 抜き
餅菓子４個

【昼ごはん】 餅菓子６個　ファンタグレープ１杯　ファンタオレンジ１杯

【間食】 ...
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 03月13日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　生ハム４枚　牛乳１杯
ヨーグルト２個　モヤシ炒め　メロン

【昼ごはん】 カプラーメン１個

【間食】 ...
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 03月12日（火）
【朝ごはん】 食パン３切れ　ウインナーソーセージ６本　牛乳１杯　ヨーグルト２個　
メロン　野菜ジュース1缶　

【昼ごはん】 ラーメン1個

【間食】 ...
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 03月11日（月）
【朝ごはん】 食パン２切れ　ウインナーソーセージ　コーヒー１杯　豆乳１杯
果物メロン　ヨーグルト

【昼ごはん】 ラーメン１杯

【間食】 ...
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 03月10日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ１本　レタスクラブ　牛乳１杯
カルピスウォーター１缶　果物メロン　

【昼ごはん】 豚骨ラーメン　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 03月09日（土）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　メロン
カゴメトマトジュース１巻　人参スープ１杯　キムチ　牛乳１杯　ミルクティー１杯

【昼ごはん】 カップワンタンメン１個

【間食】 ...
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 03月08日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ウインナーソーセージ６本
ヨーグルト２個　牛乳１杯　イチゴ

【昼ごはん】 日本そば１杯　長ネギ　そばつゆ

【間食】 ...
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 03月07日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　昆布巻き
ヨーグルト２個　牛乳１杯　レタスサラダ　キューリ１本　メロン

【昼ごはん】 日本そば　めんつゆ　長ネギ

【間食】 ...
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 03月06日（水）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　ベーコン４枚　ブロッコリーサラダ
牛乳１杯　カゴメ野菜生活　デコポン　ヨーグルト ちくわ

【昼ごはん】 カップラーメン１個

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 03月05日（火）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚
ロースハム４枚　牛乳１杯　野菜ジュース1缶　ヤクルト1本

【昼ごはん】 ちまき３個　生姜蓮根蜂蜜入りヨーグルト　ブロッコリーサラダ

【間食】 ...
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 03月04日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　
ロースハム４枚　牛乳１杯　ヤクルト１本　カゴメトマトジュース１缶

【昼ごはん】 ピザ１枚　野菜ジュース１缶

【間食】 ...
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 03月03日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン
牛乳１杯　ヤクルト１本　果物イチゴ

【昼ごはん】 日本そば　長ネギ

【間食】 ...
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 03月02日（土）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　チーズ　日ハムポークソーセージウインナー　杏仁豆腐
カゴメトマトジュース１缶　牛乳１杯　ブロッコリーサラダ　果物リンゴ３切れ

【昼ごはん】 明星チャルメラ１個

【間食】 ...
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 03月01日（金）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　チーズ　魚肉ソーセージ１本
キャベツに付け合わせ　カゴメトマトジュース１缶　牛乳１杯

【昼ごはん】 仙行寺　寿司　天ぷら　煮物　ビール　日本酒

【間食】 ...
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