「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ~そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2019年06月の記録ノート

第103回 日本陸上競技選手権大会観戦

06月28日(金)
大会2日目の本日博多の森陸上競技場に向かう
目当ては夜8時30分からの男子100mの決勝戦
会場についたのは午後4時頃でバックストレッチ付近に席をとる
途中雨が強くなって雨宿りしていたけど大変楽しく最後まで楽しめた
感想は高校生がよくがんばっていた
女子100mの御家瀬 緑さん、男子800mのクレイアーロン竜波等 ...
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刻んで刻んで

06月27日(木)
曇り 22.8℃ 暑い 今年最高の汗、止まってからも汗引かない
今日も今日とてなかなかきついな
2kmで一旦止まりその後で1kmや数百mで刻んで走っていった
距離:5.02 km  タイム;34:16 平均ペース;6:50 分/km

昨日6/26が大濠公園での最後の練習日でしたが休んでしまった ...
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走れませんな

06月26日(水)
曇り 21.1℃ 暑いな
最初700mでダウン、一息いれて再度走るが全然ダメ
絶不調
距離:4.58 km タイム:32:51 平均ペース:7:10 分/km
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時計忘れてストップウオッチでのラン

06月25日(火)
晴 気温不明 すがすがしい天気だった
時計を職場に昨日忘れてきたので久しぶりにストップウオッチを使用して
山王公園の1kmコースを6周+αしてきた
さすがにこの季節になるとAM5時でもランニングしている人は多い
山王公園はあの緩やかな坂が嫌い
ジトーと脚に疲労がたまる ...
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出勤前竹下駅途中までのラン

06月24日(月)
曇り 18.9℃ ちょうどいい 風が少し強いが冷たくて気持ちいい
距離:4.01 km  タイム:26:45 平均ペース:6:40 分/km

走り初めから少し強めで走るが3.5kmまでしか
もたなかった
今週の水曜日が大濠の最後の練習日だが今週はやっぱり休む ...
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竹下駅方面区切りながらラン

06月23日(日)
晴 17.8℃ 
走り初めからきつい、もたない
2kmから6分台で走ったが途中で休みながらなので当然走れる
6分台で走った方が脚の痛みは少ない
サニーでパンと豆乳を買って朝食にした
距離:6.01 km  タイム:40:41 平均ペース:6:46 分/km
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ご近所ジグザグ2

06月20日(木)
曇り 20.0℃ ちょうどいいかも
最初の1kmは7分20秒程度で走っているつもりだったけど
なんと7分37秒と抜群に遅かった
その後少しスピードは上げていったが走れたのは4kmほどだった
残り2kmは6分台で休みながら走って帰った
...
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ご近所ジグザグ走る

06月18日(火)
晴 18.9℃ 暑くもなく寒くもない
筑紫通りと竹下通りの間ヲジグザグで走る、片道が約500m
走り初めは普通にきつい
今回はふくらはぎよりも大腿部の側面に痛みがくる
5km時点でもうリタイア寸前になるが残り1kmのみ頑張って
6kmでダウン、目標8kmだったので残念 ...
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竹下駅途中までのラン

06月16日(日)
曇り 18.9℃ 涼しい
朝は眠い
時計の同期がなかなかとれないで家の周りをうろうろする
走り出しは普通だけど距離はなかなか走れない
3km走って脚が痛い、ふくらはぎと大腿部
心肺もきついけど脚の痛みの方がきつい ...
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第5回大濠健康ランニング

06月12日(水)
20.6℃ 風が冷たくてじっとしていると寒いぐらい
今日からゼロからコースの人も一緒に参加している
早めに切り上げる為に3周で終了
黒木さんは来季まで継続するそうな
次回はどうしようかな
...
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竹下」ビール園ラン

06月11日(火)
晴 17.2℃ 暑くはない、風が冷たくて気持ちいい
右脚の土ふまずが痛いので昨夜は軟球をゴロゴロしていた
いつもはまずふくらはぎが痛くなるが、今日は大腿部の方が痛かった
それでもがまんして7kmまで走る、目標は8kmだったけど
6月末に博多の森である陸上の日本選手権のチケットを昨夜購入した
A席は売り切れだったので仕方ないのでB席を2枚買った ...
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眠たいなかでのラン

06月10日(月)
曇り 18.9℃ 風が強くて気持ちいい 靴は①
朝すごく眠たかったが走りにいく
近頃はあまり走れないので山王公園に向かう
公園内を半周走り川沿いから公園内にもどった時点で約2kmだったので
公園外周の3kmコースに向かい5kmで終了
脚の状態はよくない ...
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やっぱり走れないラン

06月08日(土)
曇り 18.9℃ 靴②
ゆっくり走っても脚が痛い、ふくらはぎが痛くてその後に大腿部も痛くなる
呼吸も全然もたない
この日は1km目7分47秒/kmのペースで走ったがいkm途中で止まった
きつくてたまらんかった
その後も1km刻みぐらいで走ってやっと4km ...
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大濠公園2周だけのラン

06月05日(水)
晴 24.4℃ 仕事帰りのpm6時30分から出発
さすがに暑かったがこの日は2周が限界なのと時間がなかったのでこれで終了
その後お店で講座があり9時前に終わった
距離:4.01 km  タイム:29:03 平均ペース:7:15 分/km
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今日はすごく眠たかったラン

06月04日(火)
曇り 22.2℃ 暑い
朝すごく眠たかったががんばって起きて今日も颯真のシューズで走った
弓田交差点で信号止まり、6kmまで行ってそれからは息を整えて1km×2で終わり
今AM11:30会社、足がすごく痛い
距離:8.01 km タイム:58:21 平均ペース:7:17 分/km
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山王公園内夕方からラン

06月02日(日)
朝サボったので夕方から山王公園へ PM6:16
曇り 気温:23.9℃ 気温に比べてあまり暑さは感じず
自分のシューズが限界みたいなので颯真のシューズを借りてみた
あいかわらず走れない、すぐに呼吸が荒くなる
シューズのおかげかいつもよりはふくらはぎは痛いが大腿部は痛みが少ない
もう少し長く走るつもりだったが4kmで終わり休憩後1kmを7分弱/kmで走って帰宅へ ...
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