sakuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月20日 2008年9月20日

  
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09月19日 2008年9月19日

  
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09月13日 2008年9月13日

  
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08月24日 8月24日

  
【朝・昼ごはん】
　スライスチーズ　60kcal
　いちじく　４個
　アボガドと鶏肉のマヨ醤油炒め　1.5人前
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08月23日 8月23日

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　天むす　1個
　ミニメロンパン　1個 ...
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08月22日 8月22日

  
【朝ごはん】
　飲むヨーグルト　400mlくらい

【昼ごはん】 14時くらい
　おにぎり　170kcal×2個 ...
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08月21日 8月21日

  
【朝ごはん】
バナナ　2本
スライスチーズ　60Kcal
SOYクリスプ　150kcal
...
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08月20日 8月20日

  
【朝ごはん】
アイスココア　130kcal

【昼ごはん】
ミスド ...
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08月19日 8月19日

  
【朝ごはん】
サンドイッチ　282Kcal

【昼ごはん】
食堂にて　576kcal ...
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08月18日 8月18日

  
【朝ごはん】
チョコレート　2つ

【昼ごはん】
...
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08月17日 8月17日

  
【朝ごはん】
おにぎり　１個
天ぷら（いか、かぼちゃ）

【昼ごはん】 ...
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08月11日 8月11日

  
[8月11日]


今日から実家
大丈夫かなー ...
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08月10日 8月10日

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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08月09日 8月9日

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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08月07日 8月7日

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アップルクリームデニッシュ　371Kcal
　ホワイトドッグ（チキンとエッグ）　231kcal ...
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08月06日 8月6日

  
【朝ごはん】
おにぎり（梅、しぐれ）　２個

【昼ごはん】
　豆腐団子シチュー ...
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08月05日 8月5日

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　ホットドッグ（ドトール）　286Kcal
　フローズンショコラバナナＭ　245Kcal　 ...
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08月04日 8月4日

  
【朝ごはん】
スライスチーズ　116kcal
豆乳　300ml

【昼ごはん】 ...
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08月03日 8月3日

  
【朝ごはん】
　ベーグルサンド（ハム、卵、マヨネーズ）　１個
　コールスローサラダ
　コンソメスープ（肉入り）
　アイスオレ　１杯 ...
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08月02日 8月2日

  
【朝ごはん】
　バナナ　半分
　スライスチーズ　２枚
　豆乳　200ml
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08月01日 ８月１日

  
【朝ごはん】
　バナナ　２本
　納豆　　1つ
　スライスチーズ　１枚
　水 ...
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03月26日 あと5キロ

  
【朝ごはん】
　アミノ酸飲料（160kCal）


【昼ごはん】 ...
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03月03日 no title

  
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02月22日 あと5キロ

  
【朝ごはん】
　ソーセージ（4本）

【昼ごはん】
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02月21日 no title

  
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02月20日 あと5キロ

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　具なし焼きそば（1玉）
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02月19日 あと5キロ

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　きなこもち（3個）
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02月18日 あと5キロ

  
【朝ごはん】
　おにぎり（2個）：鮭、明太子
　漬物（2切れ）

【昼ごはん】 ...
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02月17日 あと5キロ

  
【朝ごはん】
　ホットケーキ（100ｇ）、マーガリン
　もち（1個）、とろろ

【昼ごはん】 ...
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02月16日 あと5キロ

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　チーズもち（3個）、スライスチーズ（2枚）、かつおぶし
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