18%さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月08日 no title

  
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04月29日 人生初の激痛

  
『ぎっくり腰』

ドイツではこれを

『魔女の一撃』というらしい　　　　納得 ...
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04月19日 体重測定ってどうなの

  
記録するダイエットがいいっていうけど、
本も読んだけど、
・・・・
体重測定しだすと、
どんどん増える。 ...
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04月02日 帰り３０分歩く　かりんとう発見

  
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04月01日 シチューーーーーーーーーーーー...

  
早朝４０分
帰り３０分
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03月31日 no title

  
キャラメル食べ過ぎた　気持ち悪い

帰り３０分あるく
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03月30日 夜の９時半にステーキのどん！！...

  
今日、握手した人
三沢光晴san
小川良成san
秋山準san
北斗san ...
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03月29日 歩く歩く歩く

  

目黒・東京都庭園美術館「建築の記憶」
↓
目黒通り 16:20
↓ ...
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03月28日 御飯御飯御飯

  
早朝ウォーキング　５０分
駅往復４０分

目指せ一日１２０分成功ウォーキング
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03月27日 餅餅御飯御飯ドレッシング

  
朝３０分歩く
通勤往復３０分歩く

間食しない
...
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03月26日 no title

  
私は絶対金持ちになる
私はカレとお金が大好き
私はお金ととっても仲良し
私は自分が大好き
...
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03月25日 今夜は成功か　意識改革

  
「愛されてお金持ちになる魔法の言葉」

私は世界一いい女
私はカレとお金が大好き
私はモテモテである ...
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03月24日 夕食の止め時が分からないﾐﾙﾌ...

  
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03月23日 no title

  
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03月22日 ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ...

  
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03月21日 ベーグル御飯食パン２枚

  
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03月20日 御飯ラーメンおはぎベーグルクッ...

  
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03月19日 パン食べたミルフィーユも

  
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03月18日 早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ開始３０分

  
今日からしばらく「パン」を控えてみよう
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03月17日 ﾁｬｰﾊﾝﾊﾟﾝ2枚ドックﾊﾟ...

  
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03月16日 家→BIGA30分2.3ｋｍ

  
ウォーキング　３０分（家→BIGA）
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03月15日 ﾊﾟﾝモチドラ焼きクッキーチョ...

  
脂肪分・炭水化物取りすぎ
太もももたつく
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03月14日 no title

  
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03月13日 no title

  
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03月12日 no title

  
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03月11日 no title

  
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03月10日 no title

  
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03月09日 no title

  
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03月08日 no title

  
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03月07日 ﾊﾟﾝ2枚ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ甘栗ﾊ...

  
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