ﾁｬｰﾊﾝﾊﾟﾝ2枚ドックﾊﾟﾝ生チョコ【18%さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

ﾁｬｰﾊﾝﾊﾟﾝ2枚ドックﾊﾟﾝ生チョコ
< 家→BIGA30分... 　｜　早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ... >


【記録グラフ】
＜しっかり＞ウォーキング
20分
＜しっかり＞ウォーキング（分） のグラフ
 		朝の体脂肪率
26.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体脂肪率
27%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
2232点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎体温
36.23℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米御飯（1人前） 116 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
カリフラワー（2人前） 52 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バターケーキ（0.4人前） 107 kcal
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（1人前） 49.4 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
15時
うぐいす餅（0.4人前） 57.8 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
20時
ﾁｬｰﾊﾝ（1人前） 354 kcal
ﾊﾟﾝ（3人前） 371 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
  2469 kcal
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