歩く歩く歩く【18%さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

歩く歩く歩く
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目黒・東京都庭園美術館「建築の記憶」
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目黒通り 16:20
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国道一号線
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赤羽橋
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芝公園
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『東京タワー』17:35
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増上寺
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浜松町駅





【記録グラフ】
＜しっかり＞ウォーキング
73分
＜しっかり＞ウォーキング（分） のグラフ
 		朝の体脂肪率
28%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体脂肪率
25.9%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1856点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
15933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
メンチカツ（0.3人前） 150 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
21時
ネイチャーメイド 葉酸（1人前） 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ビューティ コラーゲン プラス 4g（1人前） 15 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
  533 kcal
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