こうぞーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月11日 今日から糖質オフ、スタート！１...

  
今日からリスタート。
がんばろ。
まずは、今月末に二桁目標。
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03月10日 no title

  
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03月09日 糖質off 27日目

  
糖質offを初めて、先月一度落ちた体重まで
今朝到達。今日がんばれば記録更新。
いけそうな気がするから、頑張ろ
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03月08日 糖質off 26日目

  
今日は仕事がバタバタで、夜の１食だけになったな。
昼間はドリップ珈琲を何杯か飲んだので、それでお腹が
ふくれたのか、夜はそんなお腹すいてなかった。
胃が少し小さくなったかな。
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03月07日 糖質off 25日目

  
先週は、気が抜けた１週間だったな。
それが、結果にも出てる。
このサイトへのアップも完全に忘れてるし。
早く二桁になるよう、今週から頑張ろ。
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03月06日 no title

  
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03月05日 no title

  
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03月04日 no title

  
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03月03日 no title

  
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03月02日 糖質off 20日目

  
最近、少したるんできた糖質off。
今日で20日目。
まずは、今日１日しっかり取り組もう。

12:00 焼き肉
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03月01日 糖質off 19日目

  
さぁ、まずは今日１日。
しっかり、糖質offやるぞ！

13:00 とんかつ(ご飯なし)
20:30 ドーナツ、アメリカンドッグ ...
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02月29日 糖質off 18日目

  
今日は糖質off、大失敗の日。
まっ、良い気分転換が出来たことにして
今日からしっかり頑張ろ。

11:30 ラーメン ...
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02月28日 糖質off 17日目

  
10:00 牛乳寒天
11:00 モスチキン、サラダ
14:00 パイ
19:00 豚ロース、餃子、サラダ、チョコ
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02月27日 糖質off 16日目

  
今日は仕事。

12:00 サラダ、ハンバーグ、チキン、ウインナー
17:00 玉子サンド
18:00 にんにくの丸焼き、焼き鳥、サラダ ...
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02月26日 糖質off 15日目

  
今夜は２月の仕事が少し落ち着いたので
誘われた飲みに行って来ました。
１件目は焼き鳥やで、いい感じに糖質off
できましたが、二件目、三件目と・・・
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02月25日 糖質off 14日目

  
11:00 とんかつ
20:30 ほうれんそう鍋
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02月24日 糖質off 13日目

  
今日のランチは仕事でバイキング。
糖質offは実行できたし、いろいろ食べて、
気分転換にもなったから、またダイエット
がんばれそうだな。
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02月23日 糖質off 12日目

  
昨日の夜はしっかり食べたけど、今朝はいい感じに
減量せいこう。
今日も頑張らねば。

11:40 ハンバーグ、チキン、ソーセージ、サラダ ...
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02月22日 糖質off 11日目

  
週末に少し増えた体重を、平日に減らしていなねば。

14:00 トンカツ・エビフライ
20:00 えびの煮付け、ししゃも、白菜の豚肉巻き、サラダ
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02月21日 糖質off 10日目

  
12:00 豚汁、焼き鳥三本
19:00 鍋、あじ

今日は仙台にある杜の市場に行って来ました。
道の駅的な大きな施設ですね。 ...
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02月20日 糖質off ９日目

  
昨日の夜は鍋をしっかり食べたけど、
朝の体重はいい感じに下がってたな。
今夜はワインバーにいくから、あてを
食べ過ぎないように、注意しないとな。
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02月19日 糖質off ８日目

  
今朝の体重は少し増えていたけど、昨夜の食事も
糖質off出来てるし、明日の朝には下がってると
期待して、今日も糖質offライフを楽しむとしよう。

12:00 とんたつ、サラダ ...
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02月18日 糖質off ７日目

  
先週の金曜日から糖質offをスタートして、
今日で７日目。
今回はいい感じで、ここまでこれたかな。
ただ、昨日と一昨日の夜に、足の土踏まずが
つっちゃったのは、なんかあるのかなぁ？ ...
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02月17日 糖質off ６日目

  
糖質offの効果が少し出てきたのか、
いいい感じに縁だした。
急激にやり過ぎるのもダメだろうから、
いま遅めのランチです。
この調子で今週末に何キロになって ...
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02月16日 糖質off ５日目

  
今日も朝・昼抜き。
仕事が忙しくて、食べる時間がなかったのが
正直なところだけと。
明日は昼夜は食べるようにしないとな。
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02月15日 糖質off ４日目

  
今日は仕事が忙しく、朝・昼はなしで夜に自宅で食事を
採っただけなのに、あまりお腹が空いてなかったのと、
少し食べたら結構胃？が膨らんで。
いい感じに糖質offできてるな。
...
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02月14日 糖質off ３日目

  
今日は日曜日。
いつものように街中に妻と出かけましたが、普段なら食べてしまいたくなる物にあまり
意識がいかなかったから、今回の糖質offの出だしはなかなかいいかもしれない。
この調子であすも頑張ります。
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02月13日 糖質off ２日目

  
今日は土曜日だけど、休日出勤。
弁当持参で、今日も糖質offはまずまずできたな。

10:00 サンドイッチ半分
13:00 サラダ、ゆで玉子２個 ...
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02月12日 糖質off再スタート

  
今日から、糖質offを再スタート。
昼に時間調整で入ったスタバ。
食べ物はどれも糖質ありありだから、ラテだけで我慢できたのは良かったな。

朝:なし ...
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01月23日 意思が弱いな

  
ダイエット、なかなかうまいこといかないなぁ。
でも、このままではあかんし。
健康的な体を手にいれられるように、明日から頑張ろ。

08:00 ミートパスタ ...
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