OFF【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

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健康診断だった
昨年　身長　175　体重　76.2㎏　お腹まわり　84.5㎝
今年　身長　175　体重　70.2㎏　お腹まわり　76㎝

結構体重もお腹周りも減ったので満足！
カロリー計算始めて10週間ぐらいなので後2週間続けてそこからは維持カロリーの予定

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 270 kcal
12時
八宝 うどん（1人前） 453 kcal
フルーツ白玉（1人前） 125 kcal
19時
プロテインホットケーキ（0.4人前） 246 kcal
22時
ピューリタン WPI（0.4人前） 54 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.1人前） 36 kcal
明星食品 まぜそば　スタミナ（1人前） 476 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
ピーマンの肉詰め（1.5人前） 462 kcal
  2216 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/04/09 19:06 
健診バッチリですね(^-^)v
すごいですー
私は運動しだしたら風邪をひいてしまい、歩きにも行ってません( ；∀；)
悲しーい。
 snishida01 2015/04/09 22:45 
去年までは運動だけで絞ってたんですけど、段々厳しくなってきたので
今年からカロリー計算するようにしました。
運動は無理しないことが一番いいですよ～
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