OFF【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月28日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
豚の梅おかかソース（1人前） 267 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
ほうれん草の ﾋﾟｰﾅｯﾂ和え（1人前） 35.6 kcal
18時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.2人前） 70 kcal
20時
オリジン弁当 メンチカツ（3人前） 300 kcal
ビール（1人前） 56 kcal
タマゴと小松菜の炒め物（0.5人前） 102 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
ちぢみ（1人前） 362 kcal
23時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 70.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
  1786 kcal
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