筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
フロントスクワット　20㎏ 10 40kg 5 55kg 1 50kg 5 45kg 6 40kg 8
懸垂　自重　5 5kg 5 2.5kg 4 自重　 5,4
ダンベルベンチプレス　15kg 10,10,10,10,10
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】

【今日の感想】
調子悪かった

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		   
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