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snishida01さんの2014年02月の記録ノート

Insanity Day 23 Cardio Power Resistance + ショルダープレス

 02月28日（金）
【今日やった運動】
Cardio Power Resistance + ダンベルショルダープレス（12.5×10、15kg×10、15kg×７）
【運動した時間】
55分

【今日の感想】
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Insanity Day22 Pure Cardio & Cardio abs

 02月27日（木）
【今日やった運動】
Pure Cardio & Cardio abs
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
きつい！ ...
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Insanity Day 20 Cardio Circuit

 02月26日（水）
【今日やった運動】
Cardio Circuit + ダンベルデッドリフト（20kg×10、25kg×10、32.5×10、35kg×7）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
やっとInsanity も3分の一が終わった ...
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Insanity Day19 Cardio Power & Resistance

 02月25日（火）
【今日やった運動】
Cardio Power & Resistance + 懸垂
【運動した時間】
50min
【今日の感想】
今日は8割ぐらいついていけたら、かなり追い込みきついわ
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Insanity day 17 Pure Cardio & Cardio abs

 02月24日（月）
【今日やった運動】
Pure Cardio & Cardio abs
【運動した時間】
55min
【今日の感想】
トレーニングも覚えてきて、だんだん出来るようになってきたからきつくなってきた ...
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Insanity Day 16 Cardio Circuit

 02月23日（日）
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ゴルフラウンド　伊勢中川CC

 02月22日（土）
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ゴルフ練習

 02月21日（金）
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Insanity day 18 Max　Cardio Recovery

 02月20日（木）
【今日やった運動】
Max　Cardio Recovery
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
...
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ゴルフレッスン

 02月19日（水）
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Insanity　day 15 fit test

 02月18日（火）
【今日やった運動】
FIT TEST
【運動した時間】
30min
【今日の感想】
30minだけでもきついわ！ ...
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no title

 02月17日（月）
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no title

 02月16日（日）
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Insanity Day13

 02月15日（土）
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Insanity day12 Pure Cardio & Cardio abs

 02月14日（金）
【今日やった運動】
Pure Cardio & Cardio abs
【運動した時間】
75min
【新たな発見】
...
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Insanity　Day11　Cardio Recovery

 02月13日（木）
【今日やった運動】
Cardio Recovery + ダンベルデッドリフト（15㎏×10、20㎏×10、30㎏×10，30㎏×10）＋アブローラー（10、5）
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
キープがきついわ！
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Insanity day10 Cardio Circuit

 02月12日（水）
【今日やった運動】
Cardio Circuit + ダンベルショルダープレス（10kg×10、15㎏×8、15㎏×8）
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
足裏痛くてあまりついていけず、60%かな～
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ラウンド　伊勢湾カントリー

 02月11日（火）
【今日やった運動】
ラウンド
【運動した時間】
4時間
【今日の感想】
寒すぎて前半体が動かず全然ダメ！ ...
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no title

 02月10日（月）
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Insanity　day９　Pure Cardio

 02月09日（日）
【今日やった運動】
Pure Cardio + ゴルフヨガ
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
足が疲れ気味！ ...
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Insanity day 8 Cardio Power & Resistance

 02月08日（土）
【今日やった運動】
Cardio Power & Resistance + 懸垂（ネガのみ10×２）＋ゴルフヨガ
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
雪がひどかったので、練習いけず ...
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INSANITY PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT

 02月07日（金）
【今日やった運動】
PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT + ダンベルベンチプレス（10kg×10、20kg×10、20kg×8、20kg×５）
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
足首が痛くなるな・・・
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Insanity Day5　PURE CARDIO

 02月06日（木）
【今日やった運動】
PURE CARDIO + 懸垂（斜め　10×2）
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
後半休みなく動くのがきつい！ ...
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Insanity day 4 CARDIO RECOVERY

 02月05日（水）
【今日やった運動】
CARDIO RECOVERY + ダンベルデッドリフト（15㎏×10、20㎏×10、30㎏×8）
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
スクワットでキープとランジでキープがきつい！
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INSANITY day 3 CARDIO POWER & RESISTANCE

 02月04日（火）
【今日やった運動】
CARDIO POWER & RESISTANCE + アブローラー（10×３）
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
昨日よりついていけたかな ...
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INSANITY day2 PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT

 02月03日（月）
【今日やった運動】
PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT+ショルダープレス（10kg×10、12.5kg×10、15kg×6）
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
足裏痛くて、INSANITY40％ぐらいしかやってないかも？
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INSANITY

 02月02日（日）
【今日やった運動】
INSANITY　FIT　TEST＋ゴルフレッスン
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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筋トレ＋ゴルフ練習

 02月01日（土）
【今日やった運動】
ゴルフ練習＋筋トレ
ダンベルベントオーバー（15kg×10、20kg×8）
ダンベルベンチプレス（15kg×10、20kg×8）
【運動した時間】
90分＋15分 ...
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