「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～snishida01さんの記録ノート

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snishida01さんの2014年03月の記録ノート

Insanity Day 52　Max Cardio　Conditioning　＋　Ab Ripper X

 03月31日（月）
【今日やった運動】
Max Cardio　Conditioning　＋　Ab Ripper X
【運動した時間】
65min
【今日の感想】
久々にP90XのABをしたら結構きつかった ...
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Insanity Day51 Max Interval PLYO

 03月30日（日）
【今日やった運動】
Max Interval PLYO + ワンハンドロー（22.5kg×10、22.5kg×8、25kg×4）＋懸垂（４，３，３）
【運動した時間】
75min
【今日の感想】
今日は疲れててInsanityはかなり手抜き！ ...
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INSANITY　DAY 50 MAX INTERVAL CIRCUIT

 03月29日（土）
【今日やった運動】
MAX INTERVAL CIRCUIT + デッドリフト（40kg×10、40kg×10、50kg×10、50kg×10、60kg×10）
【運動した時間】
65min
【今日の感想】
今日からデッドリフト追加！ ...
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Insanity Fit TEST　＆　筋トレ

 03月28日（金）
【今日やった運動】
Fit TEST　＋　ダンベルショルダープレス（12.5kg×8、15kg×8、15kg×8、17.5kg×4）＋ダンベルベンチプレス（17.5kg×8、20kg×8、20kg×8、22.5kg×4）
【運動した時間】
45min
【今日の感想】
FIT　TEST4回目段々できるようになってきた。 ...
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Insanity Day 48 Core Cardio & Balance

 03月27日（木）
【今日やった運動】
Core Cardio & Balance + ワンハンドダンベルロー（10kg×10、17.5kg×10、22.5kg×10）
【運動した時間】
50min
【今日の感想】
鏡を見ながらフォーム確認しつつワンハンドロー！ ...
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Insanity Day　47　MAX CARDIO CONDITIONING & CARDIO ABS

 03月26日（水）
【今日やった運動】
MAX CARDIO CONDITIONING & CARDIO ABS
【運動した時間】
65min
【今日の感想】
きついわりにあまりお腹のお肉が落ちない・・・ ...
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INSANITY DAY 46 MAX INTERVAL PLYO

 03月25日（火）
【今日やった運動】
MAX INTERVAL PLYO
【運動した時間】
55min
【今日の感想】
今日は室温も暖かいので、汗が止まらない！ ...
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Insanity Day 45 Max INTERVAL CIRCUIT

 03月24日（月）
【今日やった運動】
Max INTERVAL CIRCUIT + ワンハンドロー（17.5kg×10,22.5kg×10）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
前よりついていける分、呼吸がきつかった！
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no title

 03月23日（日）
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ゴルフラウンド　新西山荘カントリー

 03月22日（土）
【今日やった運動】
ラウンド
【今日の感想】
天気がよくて言い訳のしようが無いコンディション！
難しいコースだけど、面白かった！
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no title

 03月21日（金）
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Insanity Day 44 MAX RECOVERY

 03月20日（木）
【今日やった運動】
MAX RECOVERY
【運動した時間】
30min
【今日の感想】
明後日ゴルフなので疲れを残さないように順番入れ替え！
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INSANITY DAY 43 MAX Conditioning

 03月19日（水）
【今日やった運動】
MAX Conditioning
【運動した時間】
50min
【今日の感想】
まあまあ出来るようになってきたかな～ ...
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no title

 03月18日（火）
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no title

 03月17日（月）
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Insanity Day41 MAX INTERVAL PLYO

 03月16日（日）
【今日やった運動】
MAX INTERVAL PLYO
【運動した時間】
55min
【今日の感想】
初回よりは出来たかな
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Insanity Day40 Max Interval Circuit

 03月15日（土）
【今日やった運動】
Max Interval Circuit + ダンベルベンチ（17.5kg×10、22.5kg×8、25kg×3）＋ダンベルショルダープレス（12.5kg×10、17.5kg×6、17.5kg×5）
【運動した時間】
75min
【今日の感想】
筋トレ後のInsanityはきつい ...
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Insanity Day　39　Max　Recovery

 03月14日（金）
【今日やった運動】
　Max　Recovery　＋　ダンベルデッドリフト（22.5kg×10、32.5kg×10、37.5kg×7、40kg×3）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
MAX Recovery は全然リカバリーじゃないかも・・・ ...
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Insanity day 38 Max Cardio Conditioning

 03月13日（木）
【今日やった運動】
Max Cardio Conditioning
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
ほぼ休憩なし ...
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Insanity Day 37 Max Interval Plyo

 03月12日（水）
【今日やった運動】
Max Interval Plyo
【運動した時間】
55min
【今日の感想】
腕立て系多すぎかな～ ...
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Insanity Day 36 Fit Test & Max Interval Circuit

 03月11日（火）
【今日やった運動】
Fit Test & Max Interval Circuit
【運動した時間】
75min
【今日の感想】
今日から後半の部 ...
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Insanity　Day30　Core Cardio balance

 03月10日（月）
【今日やった運動】
Core Cardio balance
【運動した時間】
45min
【新たな発見】
...
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ゴルフラウンド　フォレストみずなみ

 03月09日（日）
【今日やった運動】
ゴルフ

【今日の感想】
前半調子悪く、後半ハーフベスト！
ロングパットは距離を3等分して素振りがいい感じ
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no title

 03月08日（土）
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Insanity DAY 29 Core Cardio balance

 03月07日（金）
【今日やった運動】
Core Cardio balance
【運動した時間】
40min
【今日の感想】
なめてたら結構きつかった
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Insanity Day27 Plyo Cardio Circuit

 03月06日（木）
【今日やった運動】
Plyo Cardio Circuit + ダンベルショルダープレス（10kg×10、15kg×１０）
【運動した時間】
50min
【新たな発見】
...
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no title

 03月05日（水）
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Insanity day 26 Pure Cardio & Cardio abs

 03月04日（火）
【今日やった運動】
Pure Cardio & Cardio abs
【運動した時間】
55min
【新たな発見】
...
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Insanity day 25 Cardio Recovery

 03月03日（月）
【今日やった運動】
Cardio Recovery
【運動した時間】
45min
【新たな発見】
...
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Insanity　Day 24 Ply Cardio Circuit + 筋トレ

 03月02日（日）
【今日やった運動】
Cardio Circuit　+ ダンベルベンチプレス（15kg×10、20kg×10、22.5kg×７）＋ダンベルデッドリフト（22.5kg×10、32.5kg×10、37.5kg×6）
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
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ゴルフ練習

 03月01日（土）
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