snishida01さん
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1976年生(男性)
愛知県 |
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snishida01さんの2016年02月の記録ノート
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02月29日（月） |
【今日やった運動】
ベンチプレス 20kg 20 40kg 8 50kg 6 60kg 4 70kg 2 60kg 7,6,5
Tバーローイング 35kg 8 40kg 6 45kg 4 50kg 2 45kg 7 40kg 8 35kg 6 30kg 5
【運動した時間】
30分
【今日の感想】 ... |
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02月24日（水） |
【今日やった運動】
スモウデッド 50㎏ 10 80kg 5 100kg 3 110kg 1,5,5,3
懸垂 8,6,5
ショルダープレス 10kg 10 17.5kg 8,6
【運動した時間】
45分 ... |
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02月22日（月） |
【今日やった運動】
スクワット 20㎏ 10 40kg 6 60kg 4 80kg 2 70kg 8,8,8
ベンチプレス 20kg 10 40kg 6 50kg 4 60kg 3 70kg 1 60kg 5,5,4
【運動した時間】
45分
【今日の感想】 ... |
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02月18日（木） |
【今日やった運動】
デッドリフト 50kg 5 80kg 4 100kg 2,5,5,3
懸垂 7,6,5
ダンベルショルダープレス 17.5kg 8,8,6
【運動した時間】
45分 ... |
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02月15日（月） |
【今日やった運動】
スクワット 20㎏ 10 40kg 8 50kg 6 60kg 4 70kg 2 80kg 1 75kg 8,6,6
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
筋肉痛が結構あったので、1種目だけ ... |
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02月14日（日） |
【今日やった運動】
ベンチプレス 20㎏ 10 40㎏ 8 50kg 6 60kg 4 70kg 2 60kg 6,6,4
Tバーローイング 25kg 10 35kg 8 40kg 6 45kg 4 50kg 2 45kg 8 40kg 10 35kg 12
【運動した時間】
40分
【今日の感想】 ... |
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02月13日（土） |
【今日やった運動】
スモウデッド 50kg 5 80kg 5 100kg 2 100kg 4 110kg 4,2
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
やる気０だったので、さくっと終わった |
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02月03日（水） |
【今日やった運動】
懸垂 6,5,5,4,5
ダンベルショルダープレス 10kg 10 15kg 10 17.5kg 8,7,6
【運動した時間】
20分
【今日の感想】 ... |
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