snishida01さんの2016年03月の記録ノート
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03月19日（土） |
【今日やった運動】
スクワット ２０㎏ １０ ４０㎏ ８ ５０㎏ ６ ６０㎏ ４ ７０㎏ ２ ６５㎏ ８，８，８
ベンチプレス ４０㎏ ６ ５０㎏ ５ ６０㎏ ３ ７０㎏ ２ ６２．５㎏ ６，５，３
【運動した時間】
６０分
【今日の感想】 ... |
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03月16日（水） |
【今日やった運動】
デッドリフト ５０㎏ ５ ８０㎏ ５ ９０㎏ ５ １００㎏ ５，４，３
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
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03月14日（月） |
【今日やった運動】
懸垂 ６，５
ダンベルショルダープレス １０㎏ １０ １７．５㎏ ５，５
【運動した時間】
２０分
【新たな発見】 ... |
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03月09日（水） |
【今日やった運動】
ローバースクワット 40kg 10 50kg 10 60kg 8 70kg 6 80kg 4 90kg 1 80kg 7,7,5
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
少し重さを上げてみた |
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03月07日（月） |
【今日やった運動】
ベンチプレス 20kg 20 40kg 8 50kg 6 60kg 4 70kg 2 60kg 8,7,6
ダンベルベントロー 17.5㎏ 10,10,10
【運動した時間】
40分
【今日の感想】 |
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03月05日（土） |
【今日やった運動】
スモウデッド 50㎏ 5 80kg 5 90kg 5 100kg 3 110kg 1,5,5,3
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
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03月02日（水） |
【今日やった運動】
ハイバーフルスクワット 20㎏ 10 40kg 8 50kg 6 60kg 4 70kg 2 60kg 8,8,5
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
久しぶりにハイバースクワット ... |
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