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カロリー比較（kcal）のグラフ

2011年08月

日別データ（8月）

8月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
8月1日(月)	926 kcal	基礎代謝 1327 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 319.8 kcal	-1293kcal	息子帰還♪＆定例報告
8月2日(火)	3199 kcal	基礎代謝 0 kcal 家事時間 90 kcal 万歩計 492 kcal	+2617kcal	ばっさり＆テニス♪
8月3日(水)	1469 kcal	基礎代謝 1330 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 298.8 kcal	-713kcal	渋谷の夜～♪
8月4日(木)	1360 kcal	基礎代謝 1328 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 3 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 424.95 kcal	-665kcal	かりんとうまんじゅう♪
8月5日(金)	1646 kcal	基礎代謝 1331 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 455.7 kcal	-400kcal	変だよ～
8月6日(土)	1448 kcal	基礎代謝 1330 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 249.75 kcal	-415kcal	Ｙ子がきた～♪
8月7日(日)	1283 kcal	基礎代謝 1340 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 390.55 kcal	-726kcal	ニコニコ♪
8月8日(月)	1360 kcal	基礎代謝 1329 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 314.85 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-837kcal	水族館・・・・待ち・・・
8月9日(火)	802 kcal	基礎代謝 1331 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 252.45 kcal	-1335kcal	あり逃げる～＾＾;
8月10日(水)	1722 kcal	基礎代謝 1338 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 229.25 kcal	-399kcal	相変わらず～
8月11日(木)	1373 kcal	基礎代謝 1336 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 3 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 420.85 kcal	-656kcal	肉詰め～
8月12日(金)	1441 kcal	基礎代謝 1333 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 403.35 kcal	-573kcal	旅決定！！
8月13日(土)	1499 kcal	基礎代謝 1330 kcal 家事時間 90 kcal 万歩計 574.55 kcal	-495kcal	箱根路♪
8月14日(日)	2124 kcal	基礎代謝 1367 kcal 家事時間 90 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 457.1 kcal	+111kcal	箱根路２♪
8月15日(月)	1620 kcal	基礎代謝 1349 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 万歩計 296.05 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-570kcal	箱根の報告～1♪
8月16日(火)	1255 kcal	基礎代謝 1353 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 252.2 kcal	-904kcal	箱根の報告～2♪
8月17日(水)	1147 kcal	基礎代謝 1350 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 217.05 kcal	-965kcal	変化なし？あり？
8月18日(木)	1095 kcal	基礎代謝 1339 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 299.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-1097kcal	美肌部門？
8月19日(金)	1226 kcal	基礎代謝 1352 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 306.1 kcal	-701kcal	何の日？？？
8月20日(土)	2350 kcal	基礎代謝 1332 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 458.55 kcal	+290kcal	腹コンオフの日付～
8月21日(日)	1236 kcal	基礎代謝 1354 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 96.25 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal	-438kcal	駆け抜けた、人形町～
8月22日(月)	1339 kcal	基礎代謝 1335 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 366.05 kcal	-640kcal	ﾜｸﾜｸ戦車♪
8月23日(火)	1483 kcal	基礎代謝 1325 kcal 万歩計 355.95 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-457kcal	寒くて、暑くて、故障して・・・
8月24日(水)	1233 kcal	基礎代謝 1328 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 万歩計 240.75 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-880kcal	家のみ～♪
8月25日(木)	995 kcal	基礎代謝 1322 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 348.5 kcal	-954kcal	サラダ♪
8月26日(金)	1318 kcal	基礎代謝 1328 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 363.35 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-642kcal	腹コンオフ！！
8月27日(土)	1195 kcal	基礎代謝 1319 kcal 万歩計 151.65 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 360 kcal ストレッチ 40 kcal	-715kcal	背中と夢とキャンプとメルマガ
8月28日(日)	1371 kcal	基礎代謝 1339 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal 万歩計 314.3 kcal	-520kcal	久しぶりに～
8月29日(月)	889 kcal	基礎代謝 1332 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 9 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 297.7 kcal	-1290kcal	かめ脱走∑＠＠;
8月30日(火)	841 kcal	基礎代謝 1326 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 万歩計 338.7 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-1359kcal	夜中の電話・・・・
8月31日(水)	1294 kcal	基礎代謝 1325 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal 万歩計 281.9 kcal	-542kcal	あがく～！？

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月間データ（8月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	43,539 kcal	61,701 kcal	-18,162 kcal
平均 kcal	1,404 kcal	1,990 kcal	-586 kcal
記録日数	31 日	31 日

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