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適切です
摂取 2124.8 kcal
目安 1518 ~ 3036 kcal
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適切です
摂取 198.32 g
目安 190 ~ 531 g
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適切です
摂取 103.3 g
目安 40 ~ 152 g
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適切です
摂取 3237.08 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 75.9 g
目安 33.7 ~ 84.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約9.9 mgが不足
摂取 1990.06 mg
目安 2000 ~ mg
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約85 mgが不足
摂取 515.02 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.94 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.68 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約40.9 μgが不足
摂取 509.12 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.16 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.04 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.14 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.08 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 126.58 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.42 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.36 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 362.14 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 240 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 474.86 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.6 gが不足
摂取 8.42 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.46 g
目安 1.5 ~ 8 g
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