健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)
8月2日(火)		バナナ わかめスープ ほたてのたきこみごはん 卵 サラダ	マイクロダイエット	おからサブレ レーズン マイクロダイエット	959.2	kcal
8月3日(水)		バナナ 帆立の炊き込みご飯 なめこと豆腐の味噌汁			364.8	kcal
8月4日(木)		バナナ なめこと豆腐の味噌汁 チョコラBBライト 色も中身も濃い野菜	ゆで卵 帆立の炊き込みご飯 マイクロダイエット ヘルシア緑茶 [ペットボ...	マイクロダイエット	807	kcal
8月5日(金)		パーフェクトダイエット	マイクロダイエット オールパイン	野菜たっぷりタンメン（麺少なめ） アイスソイラテ（トール） チョコラBBローヤル2	1257.8	kcal
8月6日(土)		マイクロダイエット	オールパイン 豚まん 水菜と舞茸のおひたし 卵 つけめん 蒸し野菜（キャベツ・もやし・小松菜） キリンフリー	生ハム ワイン（白） ワイン（赤） ワイン（白） 焼鳥（皮） 焼き鳥　 焼鳥 つくね (タレ)	2071.1	kcal
8月7日(日)		パーフェクトダイエット チョコラBBローヤル2 ヘルシアスパークリング	塩親子丼（小盛り） きんぴらごぼうの和サラダ スプーンで食べるプレミアムピンクグレープフルーツとグァバのロールケーキ	レッドホットチキン ハラペーニョボンレス ゴーヤーと香味野菜のサラダ	1447.3	kcal
8月8日(月)		マイクロダイエット	JANJAN　たらこ焼きそば からあげくん　レッド 1日分の野菜　200ml 海草ミックスサラダ 青じそノンオイルドレッシ...	マイクロダイエット	1160	kcal
8月9日(火)		マイクロダイエット アルフェエフイーアップ	けんちん汁 牛鍋丼（ご飯軽め） おっかけ小鉢　ねぎ玉子	緑の野菜と岩塩の冷たいスープ　Rサイズ ごろごろ野菜のジェノベーゼペンネ シークワサー（果汁）	1371.5	kcal
8月10日(水)		ボノラート 無脂肪乳 アサイーエナジー	ミラノサンド チキンカレーサラダ	ワイン（赤） オリジン焼餃子 3個入り 蒸し焼売	1336.9	kcal
8月11日(木)		ボノラート きな粉 無脂肪乳 ハイシードリンク	ボノラート ヘルシアスパークリング ボノラート アサイー×ザクロ うずら卵 脂肪分ひかえめコンビーフ キャベツと小松菜のスチーム ボノラート アイスキャンデー　フルーツ	ボノラート 生茶ザ・スパークリング ナチュライ	1295.8	kcal
8月12日(金)	空心菜炒め 花巻	ボノラート アサイーソイ	かき氷　こおり水 生ビール ひじき煮 寿司 しらす わらびもち	水餃子 麻婆豆腐 棒々鶏 チャーシュー 杏仁豆腐	1446.3	kcal
8月13日(土)		ボノラート 中華まん	ボノラート 無脂肪乳 シークワサー（果汁） うずら卵	ボノラート 冷や奴 有機なっとう（たれ・からし入り） 梅干し うずら卵 帆立の炊き込みご飯 ハイシードリンク 自家製バーモントドリンク	1532.8	kcal
8月14日(日)		ボノラート 無脂肪乳	卵 つけ麺 緑豆もやし キャベツ 小松菜		567.7	kcal
8月15日(月)		ボノラート 無脂肪乳 ボノラート アサイー×ザクロ いちじく	ボノラート	ボノラート 冷や奴 お浸し 蒸し鶏と３０品目のサラダ 野菜カツ 肉まん １日分の鉄分ヨーグルト ナチュライ うずら卵 ハイシードリンク	1322.3	kcal
8月16日(火)		ボノラート 無脂肪乳 アサイー×ザクロ いちじく	ナチュライ 栗まんじゅう ボノラート	ボノラート ハイシードリンク うずら卵 １日分の鉄分ヨーグルト ブロッコリー おひたし マヨネーズ 中華まん トマトと夏野菜のガスパチョ フローズンヨーグルト	1291.1	kcal
8月17日(水)		ボノラート アサイー×ザクロ			189	kcal
8月18日(木)			ボノラート ナチュライ	冷奴 枝豆 とうもろこし アスパラガス トマト かまぼこ ギネスビール [カン] ... 手羽先の唐揚げ ざるうどん	1194.6	kcal
8月19日(金)		ボノラート 牛乳 桃 ゆで卵 たらこおにぎり	モロヘイヤ カレーうどん	生ビール 清酒（純米吟醸） 寿司 ハマチ アイスクリーム 草餅	2079.5	kcal
8月20日(土)
8月21日(日)		手づくり肉まん	うなぎ ご飯 アイスキャンデー　フルーツ	いちじく ほっけ開き干し さんま お浸し ご飯 清酒（純米吟醸） ナスの浅漬け しらす干し	2354.3	kcal
8月22日(月)		ボノラート アサイー×ザクロ 無脂肪乳	ボノラート ラングドシャ　 林檎せんべい	ボノラート お浸し 冷奴	984.6	kcal
8月23日(火)		ボノラート アサイー×ザクロ 無脂肪乳	具だくさん揚げ春巻き じゃこと海草のカリカリサラダ ボノラート バウムクーヘン	ボノラート ゆでたまご おかひじき １日分の鉄分 しらす干し チョコラBBローヤル２	1241.6	kcal
8月24日(水)		ボノラート アサイー×ザクロ 無脂肪乳	生春巻き ヤムウンセン ボノラート 博多通りもん	ボノラート 長野県産野菜入り 緑の30品目サラダ（和風ガーリックドレッシング） 風味引き出す 夏の焼き野菜のサラダ ピリ辛鶏揚げ串 もずく酢 水ようかん	1338.8	kcal
8月25日(木)		ボノラート 無脂肪乳 アサイー×ザクロ 水ようかん ゆで卵 おこわ	ボノラート	いちじく　乾 ヤムウンセン チャプチェ もやしとクラゲのサラダ もずくスープ 海老せんべい	1426.4	kcal
8月26日(金)		ボノラート キムチ	ボノラート いちじく ボノラート	焼肉 生ビール 焼酎 マッコリ ゆで卵 こんにゃく麺 バナナ	1957.1	kcal
8月27日(土)		カップヌードルごはん ザーサイ しらす干し チョコミント	ボノラート アサイー×ザクロ	清酒（純米） ナス（漬け物） トマト オリーブオイル もずく酢 パッタイ 鶏と十種野菜のさっぱり和え チョコラBBローヤル２ うずら卵 ラブレLight 清酒（純米） ナス（漬け物） うずら卵 ザーサイ	2248.1	kcal
8月28日(日)
8月29日(月)		ボノラート 野菜生活　沖縄シークヮー...	日清のどん兵衛 きつねう... ゆで卵 韓国風チョレギサラダ	キリンフリー くらげ うずら卵 じゃがりこ 蒸し鶏のバンバンジー おつまみ餃子 鶏のからあげ 手羽先の唐揚げ もずく酢 アイスキャンデー（グリーンティー）	1673.1	kcal
8月30日(火)	ラブレLight チョコラBBローヤル2	ボノラート 無脂肪乳 桃 有機なっとう ホタテの炊き込みご飯 牛肉ときのこのオイマヨソース	マイクロダイエット	マイクロダイエット えびせんべい リセットボディ　豆乳チー... キリンフリー 棒々鶏 おつまみ餃子 鶏のからあげ	1498.1	kcal
8月31日(水)			マイクロダイエット ちんすこう	マイクロダイエット	420	kcal