健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ（2023年6月）

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ（6月）
栄養データ切り替え：

日付 0時 ～ 5時 6時 ～ 11時 12時 ～ 17時 18時 ～ 23時 エネルギー
6月1日(木) 幕の内弁当
バナナ
牛乳
 ゆうげ
ヨーグルト（加糖）
牛乳
   2279.7 kcal
6月2日(金)   ロールパン
ゆで卵
野菜サラダ
ヨーグルト（加糖）
牛乳
 アジフライ
冷奴
牛乳
幕の内弁当
小岩井 まろやかヨーグル...
   1977 kcal
6月3日(土) 野菜サラダ
 焼酎
 かっぱ巻き
 3809.5 kcal
6月4日(日)   サンドイッチ
トムヤムクン
レタスサンド
野菜スープ
     1598.3 kcal
6月5日(月)     1024.2 kcal
6月6日(火)       735 kcal
6月7日(水)       735 kcal
6月8日(木)       735 kcal
6月9日(金)       735 kcal
6月10日(土)       588 kcal
6月11日(日)       735 kcal
6月12日(月)       735 kcal
6月13日(火)       735 kcal
6月14日(水)       735 kcal
6月15日(木)       441 kcal
6月16日(金)       441 kcal
6月17日(土)       735 kcal
6月18日(日)       147 kcal
6月19日(月)       735 kcal
6月20日(火)       735 kcal
6月21日(水)       735 kcal
6月22日(木)       147 kcal
6月23日(金)       294 kcal
6月24日(土)       294 kcal
6月25日(日)       735 kcal
6月26日(月)     1066.5 kcal
6月27日(火) あさげ　長ねぎ
 メキシカン タコス
   1219.6 kcal
6月28日(水) 2039.5 kcal
6月29日(木) おにぎり
春雨スープ ベーコン＆玉...
   2168.8 kcal
6月30日(金)       441 kcal


6月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)　984.37 kcal
摂取目安(平均)　1637 ～ 2865 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移 栄養バランス 時間別

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