健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)	ヤクルト 缶コーヒー ヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当	ダカラ ご飯 中　 もずく 春巻き かぼちゃ 豚汁 チョコレート ビール 焼酎	2338.5	kcal
10月2日(金)	ヤクルト 缶コーヒー ヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	茶碗蒸し 味噌汁 ハンバーグ じゃがいも ご飯 中　 ビール ワイン チョコレート	2352	kcal
10月3日(土)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 たっぷりクリームパン [...	カフェオレ	ビール ワイン チャーハン チキンステーキ 握り寿司 ビール サントリーチューハイ ド... エビの天ぷら（塩）	スパゲティ ワイン	3023.9	kcal
10月4日(日)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 たっぷりクリームパン [...	ボス カフェオレ [カン... ダカラ 日本酒 ビール 肉まん チーズフライ やきそば せんべい ミートボール	ビール 焼酎	サントリーチューハイ ド... 握り寿司 かに玉 ししゃも ビーフジャーキー チョコレート	3241.1	kcal
10月5日(月)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 たっぷりクリームパン [... カステラ		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	もずく 卵豆腐 ビビンバ さば ビール ワイン チョコレート	2274.4	kcal
10月6日(火)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 カステラ		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	コーン にんじんのピクルス 枝豆 ご飯 中　 肉詰め スパ 味噌汁 ワイン チョコレート ワイン 日本酒	2347.5	kcal
10月7日(水)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 カステラ		彩り幕の内弁当	ダカラ 卵 大根 厚揚げ ハヤシライス 鶏ササミのミモザサラダ ルック ア・ラ・モード ... ビール 日本酒	2262.1	kcal
10月8日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当	エリンギ たら ドリア ビール 柿の種 チョコレート 味噌汁 焼酎	2286.4	kcal
10月9日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	ファイア カフェオレ [... ダカラ カレーライス サラダ	ビール 日本酒	てづくり居酒屋　甘えび 握り寿司 牛肉 茶碗蒸し ショートケーキ 日本酒 すらっと	3160.9	kcal
10月10日(土)		缶コーヒー そば 卵 スパゲティ パン マーマレード あさり ショートケーキ おにぎり 豆腐 さんま カフェオレ	お好み焼き 缶コーヒー ダカラ	ザ・プレミアム・モルツ ... 唐揚げ かに玉 チャーハン 餃子 ワイン ワイン チョコレート ミックスナッツ	3434.3	kcal
10月11日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 たっぷりクリームパン [...	チョコレート	弁当 まんじゅう	日本酒 焼きそば プルコギ ビーフン ワイン	2305.2	kcal
10月12日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 たっぷりクリームパン [...		ロールキャベツ ささみフライ ごはん チョコレート ポテチ ビール 焼酎	チャンポン 卵 唐揚げ チーズ アイスクリーム チョコレ...	2806.5	kcal
10月13日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 たっぷりクリームパン [... メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	きんぴら 中華スープ かにとわかめ... 湯豆腐 エビ焼売 ササミ キャベツ ご飯 中　 ビール 焼酎 チョコレート	2127.2	kcal
10月14日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	チョコレート ビール もずく 中華スープ 春雨 青椒肉絲 ごはん チーズケーキ チョコレート 焼酎	2468.8	kcal
10月15日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	ビビンバ 鮭としめじのホイル焼き スパ ビール 焼酎 チョコレート	1976.9	kcal
10月16日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 桃山 1個		彩り幕の内弁当 まんじゅう	マカロニグラタン ご飯 中　 冷奴 ほうれん草の胡麻和え まんじゅう チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎	2199.4	kcal
10月17日(土)	鮭とば ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう　もみじ	カフェオレ マカロン カプチーノ エッグマックマフィン ハッシュドポテト	アップルパイ D-1 COFFEE ダ... 日本酒 モルツ [カン] 350...	ワイン 握り寿司 豚汁 チョコレート 鮭とば	2861.6	kcal
10月18日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう	ダカラ ビール サラダ ご飯 チーズ ナン 鶏肉カレー D-1 COFFEE フ...	モルツ [カン] 350... ワイン	明石焼き 豚汁 シシャモ チョコレート 柿の種 日本酒	3067.6	kcal
10月19日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	ご飯 中　 野菜炒め ほうれん草の胡麻和え ポテトサラダ 味噌汁 モルツ [カン] 350... 日本酒 チョコレート	1979.9	kcal
10月20日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう	カフェオレ 海鮮丼 あさり味噌汁 もやし	ビール ささみフライ	キャベツ ご飯 中　 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え きゅうりの酢の物 アイスクリーム 日本酒 焼酎 チョコクッキー	2899.3	kcal
10月21日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	ご飯 中　 ふりかけ 鮭 クリームソース 春雨サラダ 吸い物 にんじんサラダ 柿の種 チョコ ビール 焼酎	2291.8	kcal
10月22日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン クリームパン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	ビール ご飯 中　 麻婆豆腐 豚串 マイタケ 春雨サラダ 柿の種 ティラミス 焼酎	2625.8	kcal
10月23日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン	缶コーヒー カステラ	彩り幕の内弁当	ご飯 中　 茶碗蒸し 野菜炒め 餃子 ビール 焼酎 アーモンドチョコ	2273.3	kcal
10月24日(土)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン	カフェオレ 握り寿司	アイスクリーム ビール	ワイン 茶碗蒸し ごはん エビフライ かぼちゃ ほうれん草の胡麻和え 唐揚げ ふりかけ ワイン ルック ア・ラ・モード ...	2968.9	kcal
10月25日(日)	ヤクルト 缶コーヒー バナナ　1本 オールブラン　 あんぱん	カフェオレ	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 ビール チョコレート 缶コーヒー ビール ミニルマンド クッキー ワイン	唐揚げ 炊き込みごはん 湯豆腐 焼酎 チョコレート	3039	kcal
10月26日(月)	ヤクルト 缶コーヒー バナナ オールブラン　 あんぱん	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 クッキー	ご飯 中　 味噌汁 グラタン あじ ビール 焼酎 チョコレート	2217.1	kcal
10月27日(火)	ヤクルト 缶コーヒー バナナ オールブラン　 あんぱん		チャーシュー麺 缶コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ...	チゲ味スープ ワンタン ご飯 中　 エビ焼売 豚串 ニンジンの酢漬け ふりかけ 焼酎 チョコレート	2352.2	kcal
10月28日(水)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ワッフル	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 シナモンアップルパイ	ポテトサラダ 回鍋肉 コーンスープ 鶏肉カレー ビール ワイン 焼酎 チョコレート	2324.2	kcal
10月29日(木)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ワッフル		彩り幕の内弁当	カレードリア サラダ コーンスープ ビール 焼酎 ポッキー	2131.3	kcal
10月30日(金)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン	カフェオレ	カフェオレ 中華弁当 エビチリ	ザ・プレミアム・モルツ ... ピザ 握りすし ビール	2940.7	kcal
10月31日(土)		エッグマックマフィン アップルパイ 缶コーヒー	野菜一日 サンドイッチ おにぎり ワイン	鍋焼きうどん ビール 焼酎 おにぎりせんべい ラスク	2690.6	kcal